2026年7月31日 — 下午6:45 在7月16日阿根廷对英格兰的世界杯比赛当天早晨，内森·卢温和他的好友们在早上4:45相聚在他家享用早餐并观看足球比赛。三年前，生活的情况截然不同。卢温的婚姻结束，他发现独自待在家中是安静而孤独的。“我当时有一个家庭，有妻子和两个孩子。但在我们分开后，一切都改变了……尤其是一个人回到家中是困难的，”卢温说。“很难，因为如果不主动联系别人，你会感到非常孤独。”婚姻破裂后，内森·卢温感到孤独。贾尼·巴雷特 42岁的他发现自己孤独且社交隔离。但卢温并不是一个人——越来越多的澳大利亚人，尤其是中年人，也感到失联。2026年发布的一份来自“共同结束孤独”组织的报告显示，在孤独意识周之前，澳大利亚有一半的人报告感到某种形式的社交隔离。该组织的首席执行官和科学主席米歇尔·林解释了报告测量社交隔离的两种方式：孤独是一种主观感受，当人际关系无法满足你的需求时会感到孤独；社交隔离则通过你与多少人交谈来衡量。“这两个变量构成了我们所称的社交隔离，”林说。“我们通过多年的研究知道，孤独对健康和幸福有害，社交孤立同样有害。当你两者都有时，情况就更糟。”按年龄段的状况显示，18至25岁的年轻人最孤独，但社交隔离程度最低。然而，45至54岁的澳大利亚人最有可能经历孤独和社交隔离。林认为，处于照顾责任之间的中年人可能会导致社交隔离。“你在照顾孩子，但你也在照顾年长者。”她说：“经过反思后，我想，你真正能投入的时间有多少去投资你想要投入的关系？一些人可能也正在经历离婚和婚姻破裂。因此，有各种事情可能加剧这一状况。”在婚姻破裂期间，卢温发现联系朋友是一种挑战。“我确实有朋友。我依然有我的核心朋友群体，但当你在这个年龄段时，你的大多数朋友都已经成家并有了自己的家庭。所以我觉得自己可能有点成为负担，”卢温说。“我必须学会改变自己的心态。我意识到如果人们愿意花时间陪你，那他们就重视你，而这对他们来说并不是负担。”卢温通过在悉尼内西区的“小大屋”社区中心举办免费成人桌游之夜，正面面对自己的孤独。“我想建立我的联系并回馈社区。是的，我最初可能在某种程度上有些自私于自己的需求，但我为现在的成就感到非常自豪，”他说。该报告支持卢温的想法，发现定期参加社区活动可以将社交隔离的风险降低89%。卢温开始在社区中心举办的免费桌游之夜，帮助那些可能感到孤独的人。贾尼·巴雷特 而卢温也成了一种当地名人。如果他去当地咖啡馆，十有八九会被认识的人停下。“在那儿肯定会有我可以聊天的人，这是一种非常美好的感觉，使得我的家庭孤立感减轻了，”卢温说。悉尼大学玛蒂尔达精神健康与物质使用研究中心的高级研究员玛利·鲍尔表示，社区在许多方面都很重要。“在重大生活事件、疾病、经济困难、丧失和灾难期间，社区尤其重要，这时人们并不总能独自应对。”鲍尔表示，中年时期可能会形成社交隔离的“完美风暴”。“人们可能要平衡高压工作、经济压力，以及抚养孩子和照顾年长父母的双重角色……这会让人几乎没有时间或精力去建立或维持友谊。这也可能是关系破裂、丧失、健康恶化或孩子离家的阶段。”她对社会决定因素影响的研究表明，较广泛的因素影响着社交健康。“无法承担或不稳定的住房、贫困、漫长或不可预测的工作时间、交通不便以及缺乏可步行、友好或可以负担得起的聚会场所的邻里环境。生活成本上升意味着即使是外出喝杯咖啡对许多澳大利亚人来说也是负担不起的，”鲍尔说。“这就是为什么我们应该小心不要把孤独简单地视为个人缺乏社交能力。这往往是人们周围的体系和环境使然。”