凯莉·罗兰分享她的三步策略，以减少湿疹后引起的炎症 作者：朱莉亚·普加切夫斯基 你目前正在关注这位作者！想要取消关注？请通过您电子邮件中的链接退订。凯莉·罗兰通过改变生活方式来管理她的湿疹，比如减少饮酒和记录触发食物。她在得知自己患有湿疹之前，无法理解自己的皮疹。在一次活动前，眼睛周围、脖子、手臂的中心和小腿的中部皮肤开始发痒。她告诉《商业内幕》：“当你开始抓挠时，会感觉像世界上最棒的事情。”然而，这加剧了皮肤的潮红和受影响区域的变色。这位曾经的命运之子成员和独唱艺术家因湿疹严重到无法参加某些活动而缺席。“我记得在和丈夫刚开始约会时，不去度假，”她说。罗兰在2014年生下她的大儿子泰坦后被正式诊断为湿疹。研究表明，怀孕和产后激素变化可能会影响一些女性的湿疹症状。罗兰曾尝试各种湿疹疗法，例如鸸鹋油和乳木果油，以滋润皮肤。一位女性建议罗兰尽可能多地在阳光下晒太阳，并进行冷水浸泡，“这实际上让它更糟，”她说。“你尝试各种不同的东西，而与此同时，你并不是医生，”罗兰回忆道。罗兰与Ebglyss合作，这是一种用于12岁及以上中度至重度湿疹患者的注射治疗，她表示，与医生的沟通帮助很大。她还表示，做一些生活方式的改变有助于她减少皮疹，因为“湿疹并不在乎你今天的状态如何。” 她减少了饮酒。 凯莉·罗兰要求酒保将她的无酒精鸡尾酒倒入鸡尾酒杯和香槟杯中。凯莉·罗兰在一年多前戒酒，最初是为了改善自己的能量水平和整体健康。“我上次喝酒后，经历了一段非常艰难的几天，想要恢复过来，”她说，并补充道，喝酒后，她总是感到“浮肿”。罗兰表示，自从她停止饮酒后，她还注意到湿疹发作减少。因为酒精可能会促进炎症和脱水，从而加重湿疹症状，所以在某些人中可能会导致湿疹发作。现在，她外出时会点无酒精鸡尾酒。“我会要求他们把它放在马提尼杯或香槟杯里，这样我就感觉自己真的在做些什么，”她打趣说。 她了解自己的触发食物。 红肉，这种发炎性食物，可能加剧湿疹发作。某些食物可能会引发炎症并加重湿疹症状。虽然罗兰表示，考虑到她生活的忙碌，保持食品日记对她来说是不现实的，但更注意自己所吃的食物帮助她预见未来的湿疹发作。她关注的一些食物是西红柿和洋葱。虽然它们通常包含在抗炎饮食中，但研究表明，个人的湿疹触发因素因人而异。“如果我今天吃意大利面，我会知道之后会有什么，这绝对会引发一些瘙痒和抓挠，”罗兰说。罗兰表示，她认为像红肉和糖等发炎性食物往往会加重她的症状。相反，当她主要吃全食物，如蔬菜和沙丁鱼时，她感觉很好。“如果是很多绿叶蔬菜、鱼，我根本没有问题，”罗兰补充道。 她设置了应对压力的界限。 凯莉·罗兰有时在锁骨上涂抹精油以达到舒缓效果。罗兰表示，她最大的湿疹发作触发因素之一是压力。“压力每次都会困扰我，”她说。“即使我饮食很健康，可能那一天的某一个事情会让我发作。”不过，R&B歌手懂得如何在压力水平超出自己舒适范围时进行调整。“泡澡是最好的事情，”她说。“冥想通常有帮助，即使只有几分钟。”她还喜欢在锁骨上涂抹薰衣草、薄荷或桉树等精油，以创造更平静的效果。罗兰还设定了工作界限，这让她离开与丈夫蒂姆·维瑟斯庞和两个孩子生活在一起的家。“不论我在做什么，都必须是值得的，”她说，“因为我错过了和他们在一起、看着他们成长的时间。” 这篇文章不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。始终咨询您的合格医生或医疗提供者。