2026年6月25日 — 上午5:00 完全远程工作的单身人士在心理健康问题上风险最大，但专家表示，从家工作也对于改善结果至关重要，尤其是对于心理健康状况本就较差的人。随着维多利亚州政府致力于确保灵活工作的权利，一些近期论文将居家工作的增加与心理健康和孤独感的恶化联系在一起。居家工作对某些群体的心理健康可能是有益的，但对其他人则可能有负面影响。Getty Images 本月早些时候在《科学》杂志上发布的一篇论文发现，那些可以远程工作美国工人花更多时间独自工作，避免与朋友的社交活动，即使下班后也保持更为孤立——尤其是他们如果独自生活。这些人有时“整天没有人际接触”，根据论文，他们的心理痛苦、精神卫生保健的使用以及抗抑郁药物的使用“急剧增加”。然而，支持居家工作的呼声在澳大利亚仍然相对强劲，去年这家媒体的Resolve Political Monitor调查显示，大约三分之二的选民支持居家工作的权利。维多利亚州首席部长贾辛塔·艾伦在6月份向州议会介绍了一项草案，旨在为数百万能够“合理履行工作”的员工确立每周在家工作两天的权利。邦德大学的组织行为副教授利比·桑德表示，美国研究存在一些问题，包括不清楚心理健康问题人士是否更倾向于选择在家工作，而不是远程工作的本身导致心理健康恶化。“所有其他证据表明，灵活的工作可以改善心理健康和工作满意度，”她表示，混合工作模式通常被证明是最有效的。桑德表示，单身生活且完全远程工作的人员更容易面临孤独或心理健康挑战，因此应该更多时间待在办公室，但仅仅参加会议和回办公室并不能解决所有问题。“需要有结构化的社交连接机会，无论是在工作内外，”她说。“每周两到三天是避免通勤压力、与亲人互动和参与爱好的最佳时机，但这高度个性化。”“例如，内向者可能不喜欢现代化的开放式办公室，在家中可能会更加高效。”悉尼大学公共卫生副教授米歇尔·林表示，完全远程工作的人员在孤独感方面风险最高，尤其是在收入较低或生活在偏远地区的人，但实际上是混合工作的人员——而不是总是在办公室的人——与他人更好地连接，能够在工作中更高效。林表示，孤独的人更有可能生病和在生病时工作（分别）。墨尔本应用经济学和社会研究所的副教授费尔迪·博塔也研究了澳大利亚的心理健康和远程工作数据，他表示，适度的在家工作（大约一半的时间）似乎是最佳平衡点。他发现，无论男性还是女性在心理健康方面通常都有好处，但效果有所不同。博塔表示，女性在家工作至少50%到75%的时间有助于心理健康，特别是那些心理健康相对较差的女性，而对男性而言，心理健康改善的主要因素则是减少通勤时间。“我们认为，这部分是因为我们看到女性仍然承担了比男性更多的家务和无薪工作，而在家工作的能力则提供了更多灵活性，”他说。“而如果她们在办公室全职，平衡[有薪]工作和家务的压力会更大。”然而，澳大利亚心理学会主席凯莉·高夫指出，居家工作也伴随着一些挑战，比如难以从工作中脱离、与亲人相处时间减少，以及远程工作者可能会经历孤独感。“对某些人而言，没有办公室的自发互动，待在家的舒适感可能使社交活动感觉更费力，”他说，因此维持与他人的联系并在工作之外保持健康的例行活动变得非常重要。米莉·穆罗伊是《悉尼晨报》和《时代日报》的经济学记者。她曾担任堪培拉新闻画廊的经济学记者和驻悉尼的银行业记者。可以通过X或电子邮件联系。