如今，网上有大量信息，很难分辨什么是真实的，什么是炒作。虽然我们不总是有答案，但我们有直接联系那些知道答案的人的方式——这就是为什么我们呈现给你我们的系列《互联网让我问》，我们请专家来解析一些在我们时间线上的热门趋势（和问题），比如你应该多长时间洗一次牛仔裤。在自我护理方面，长时间的热水澡是许多人生活清单上的首选。蒸汽缭绕的环境可以让你感受到水疗中心的氛围，淋浴时热水流淌在你身上可以立即舒缓酸痛的肌肉。但是，根据专家的说法，尽管几乎是烫手的淋浴在那个瞬间可能感觉很好，但却可能对你的皮肤造成长期的伤害。为了了解热水澡如何影响你的皮肤，我采访了两位获得认证的皮肤科医生。我还询问了他们如何确定热水澡的温度是否过高，并总结了一些可以帮助你保持（和恢复）皮肤健康的产品。热水澡对皮肤有害吗？根据专家的说法，热水澡并不利于你的皮肤。热水会剥夺皮肤的水分，破坏皮肤的天然屏障功能。“我们的皮肤屏障很重要，因为它保持水分并保护我们免受外部环境中潜在过敏原和刺激物的侵害，”旧金山的认证皮肤科医生Caren Campbell博士说。“如果我们损害了这个屏障，水分会过度流失，过敏原和刺激物会进入，导致干燥、皮疹、刺激及可能增加过敏的风险。”事情是这样的：偶尔洗一次热水澡可能不会破坏你的皮肤。但如果你经常这样做，很可能会让你的肤色变干。根据Campbell的说法，淋浴时间的长短也会影响皮肤的受损程度。你的皮肤暴露于热水的时间越长，影响就会越大。恢复干燥皮肤的最佳治疗方法如果你担心你的热水澡习惯导致了皮肤干燥，使用保湿产品可以有所帮助。以下所有身体膏、乳霜和护肤露都来自NBC精选定期报导的品牌，平均在亚马逊上有500条以上评价，评分为4星。这个香膏在我们的最佳护手霜名单中，但它可以全身使用。根据品牌的说法，它由石油、透明质酸和神经酰胺制成，以帮助保湿和保护皮肤屏障。购物者表示，它可以修复干裂的指关节或脚后跟，不油腻，并且不会刺激敏感肌肤。Campbell喜欢这款身体洗液，因为它温和——而且她并不是唯一一个。“我是一名忠实的Vanicream用户，喜欢他们的保湿霜、洁面乳和这款身体洗液，”NBC精选商业编辑Bethany Heitman说。“它对我的敏感皮肤很温和，让我的肌肤感觉更光滑。”根据品牌信息，这一配方不含染料、香料和防腐剂。除了用作身体洗液外，你还可以用它作为洗手液。在面部和身体可以使用这款多功能乳液。它采用乳木果油和烟酰胺配方，以修复皮肤屏障，同时还含有益生元，以滋养你皮肤中的良好细菌，增强其强度并保持健康。评论者还指出，它吸收迅速，不会感觉粘腻或油腻。NBC精选记者Zoe Malin在皮肤干燥和瘙痒时会使用这款产品。“我的双腿在冬季往往会干燥和裂开，我在睡觉前使用这个——醒来时皮肤明显更加水润，”她说。你可以在面部和身体上使用——它不含染料和香料，这使得它成为敏感肌肤的不错选择。这个产品入选我们的最佳香皂名单，专家表示它可以有效清洁皮肤而不刺激。这个香皂含有保湿乳霜，可以在清洁时将水分补充回皮肤。NBC精选高级编辑Nikki Brown是它的粉丝，她说：“这是一个基本但不错的选择，适合那些不想麻烦繁琐护肤程序的人。”如果你洗热水澡，如何保护你的皮肤除了经常接触热水外，定期使用刺激性肥皂、香味强烈的沐浴露、海绵、洗澡巾以及其他任何摩擦身体或面部的东西也会进一步损害或刺激你的皮肤。事实上，如果你的皮肤已经感觉干燥，考虑在洗澡时少用肥皂，因为它会剥夺天然油脂，让皮肤更加干燥。“除非其他地方真的很脏，限制肥皂使用于面部、腋下和腋窝，并使用像Vanicream洗液这样的不含香料的温和肥皂，”Campbell说。如果你真的无法放弃热水澡，你应该关注补水，以防止刺激。“洗澡后立即保湿有助于锁住进入皮肤的水分，让皮肤保持水润，”获得认证的皮肤科医生David Rayhan博士说。