准确计算卡路里需要比智能手表更容易收集的数据。Cherlynn Low为Engadget报道，自2015年首次推出以来，苹果手表逐年稳步提升。尽管我们喜欢优秀的苹果手表系列11，但库比蒂诺公司的可穿戴设备在追踪你每天消耗的卡路里方面并不是很好。许多苹果手表的替代品在测量能量消耗方面同样表现不佳。虽然最好的智能手表和健身追踪器能够提供准确的心率测量，但卡路里消耗涉及更多变量，这使得可穿戴设备难以提供可靠的卡路里追踪。让我们深入了解一下为什么你不能完全信任你的苹果手表从手腕读取的卡路里数据。苹果手表在计数卡路里方面好吗？Killerbayer/Getty Images 简而言之：并不特别好。过去几年的各种研究考察了智能手表是否准确测量卡路里消耗。其中一项研究由斯坦福大学医学院在2024年进行，涉及60名志愿者来测量苹果手表、Fitbit Surge、微软Band和三星Gear S2等设备在计数燃烧的卡路里方面的准确性。研究结果显示，尽管这些可穿戴设备在心率测量方面的跟踪是准确的，但在分析能量消耗方面却远不可靠。大学在受试者身上测试的七种可穿戴设备中，没有一款对于计数卡路里特别出色。最准确的健身追踪器与医疗级心电图收集的数据相比，误差平均达27%，而最不可靠的误差竟高达93%。研究人员的发现首次发表在《个性化医学杂志》上，Dr. Euan Ashley是该论文的主要作者。Ashley表示：“能量消耗的测量远远偏离了标准。”他补充道：“它们有多糟糕令我感到惊讶。”为什么可穿戴设备无法准确追踪卡路里消耗？Kevin Carter/Getty Images 简单的答案是，从手腕无法获得真正准确的卡路里消耗。由于智能手表无法测量你的新陈代谢，因此必须分析诸如心率测量或你在跑步时已覆盖的距离等数据，才能大致估算你燃烧了多少卡路里。虽然健身可穿戴设备可以直接从手腕测量你的心率，但能量消耗必须通过代理方法来计算，例如机器学习算法。Anna Shcherbina，一位参与上述斯坦福大学研究的助理教授，部分将问题归咎于可穿戴设备用于评估卡路里输出的算法。Shcherbina表示：“我认为，训练出一个在各种人群中都准确的算法非常困难，因为能量消耗根据个人的健身水平、身高和体重等变量是不同的。”向苹果手表或其他可穿戴设备提供你的身高和体重可以帮助提高卡路里计算的准确性，但最终，影响结果的变量太多，无法提供真正准确的结果。一项更近期的研究（在《自然》杂志上发表）也发现，苹果手表和类似的可穿戴设备无法被信赖以提供准确的卡路里消耗结果。根据《自然》的研究，智能手表使用多个传感器来估算燃烧的卡路里这一事实是有问题的，因为“单个输入的错误可能会累积。”该网站的研究还得出结论，佩戴者的肤色或湿度水平等因素也会影响可穿戴设备测量能量消耗的能力。智能手表如何知道你在锻炼？Dave Meikleham为Engadget报道 在处理智能手表或更专用的健身追踪器时，可穿戴设备通过编译各种数据指标来对你在锻炼中燃烧多少卡路里进行有根据的猜测。苹果手表使用加速度计和陀螺仪等运动传感器来检测运动，收集你在户外跑步/走路时的GPS信息，然后结合心率传感器的数据，估算你当前身体活动的能量消耗。大多数智能手表现在使用机器学习算法来识别你的锻炼。通过分析你的心率、步伐的频率以及移动速度，现代可穿戴设备能够检测你当前正在进行的锻炼活动。如果你的心率低且稳定，步伐规律但缓慢，智能手表会假设你在悠闲地散步。更有针对性的锻炼，如划船，会寻找重复的动作，而连续均匀的运动和有限的手臂运动会向可穿戴设备发出信号，以表明你很可能在骑自行车。无论你正在锻炼什么类型，智能手表仍然本质上是在猜测你烧掉了多少卡路里。