一位预防神经学家分享了两个被忽视的痴呆症风险因素 作者：Julia Pugachevsky 您当前正在关注这位作者！想要取消关注？请通过电子邮件中的链接退订。 一位预防神经学家表示，听力损失与更高的痴呆症风险相关。Siarhei Khaletski/Getty Images 如果您想降低自己患上痴呆症或阿尔茨海默病的个人风险，答案可能就在您眼前——或耳边。预防神经学家、韦尔康奈尔医学中心神经学助理教授的凯利安·尼奥蒂斯（Dr. Kellyann Niotis）说，视力和听力损失是导致认知能力下降的两个风险因素。尼奥蒂斯在6月与朱莉安·摩尔（Julianne Moore）共进晚餐以促进“脑健康重要”公共卫生运动时表示：“这是两个大因素，人们通常不会将其视为与大脑相关。” “因此，如果您没有进行年度检查，请务必、务必、务必去做。”尼奥蒂斯专注于阿尔茨海默病等疾病，告诉《商业内幕》编辑，她希望随着年龄的增长，更多人能认真对待像感官丧失这样的风险因素。2024年《柳叶刀》的一项研究发现，全球近一半的痴呆病例可能通过减轻风险因素（包括视力和听力损失）而得到预防。尼奥蒂斯分享了我们眼睛和耳朵与大脑健康之间的联系，以及需要注意的事项。 为什么感官丧失可能与认知能力下降相关 一些研究人员认为感官丧失会导致更多的社交孤立，从而增加认知能力下降的风险。Milamai/Getty Images 尼奥蒂斯表示，研究人员仍在试图弄清楚听力和视力丧失为何与痴呆等神经退行性疾病相关。目前，有一些假设。其中之一与大脑刺激有关。尼奥蒂斯说，保护大脑健康的一个重要部分是挑战您的大脑，无论是通过拼图、学习新语言还是演奏乐器。感官丧失可能使激活大脑的某些部分变得更加困难。尼奥蒂斯说：“有一种观点认为，当一个人的视力减退时，脑中的那个区域所需的感官刺激并没有得到提供。” 另一个理论更为简单：失去视力或听力会对其他有助于大脑健康的习惯造成不良影响。尼奥蒂斯表示：“如果您看不清楚，您会更少参与社交活动吗？您是否更加社交孤立？您是否更不愿参与像锻炼这样的活动，而这些活动本来可以保持您的大脑活跃？” 注意光环或其他人抱怨您的听力 白内障可能增加您认知能力下降的风险。Toa55/Getty Images 在感官丧失方面，有几个需要注意的红旗。对于视力丧失，白内障等疾病在老年人中常见，会降低视觉清晰度。尽管如此，尼奥蒂斯说：“如果这显著影响了您的视力，可能会将您的大脑置于风险之中，”不论视力的丧失是削弱大脑中的信号还是改变您的社交方式。 如果您经历青光眼（损伤视神经的一组眼病）的迹象、颜色感知变化、看到很多光环（例如在开车时），以及在页面上出现跳动的文字，您应该考虑进行眼部检查。 尼奥蒂斯表示，这些在自身并不是痴呆或认知能力下降的直接症状，也不一定会影响痴呆症风险。然而，如果不治疗，它们可能会在未来成为风险因素。 听力损失则稍微隐蔽：“通常是周围的人认识到的，”尼奥蒂斯说，因此，如果您突然接到朋友和家人的抱怨，这可能是去检查听力的信号——不要拖延。 “我发现大多数人无法以和识别视力损失相同的方式来识别听力损失，”她说，这使得听力损失更容易被忽视。一些简单的生活方式调整可以降低您的风险 戴上防紫外线的太阳镜可以阻挡有害的紫外线，这些紫外线可能导致未来的视力损失。Goodboy Picture Company/Getty Images 值得庆幸的是，有一些方法可以保护您的听力和视力。尼奥蒂斯指出，听力损失的主要可预防原因“完全在我们的控制之中”，“那就是暴露于巨大噪音。”她表示，在音乐会上佩戴耳塞，或在操作噪声较大的机器时采取适当的听力保护措施非常重要。 关于视力丧失，尼奥蒂斯表示，佩戴太阳镜并减少眼睛直接暴露在阳光下可以保护眼睛免受紫外线辐射的影响，这也是导致白内障和一些其他与紫外线相关的眼部损伤的原因。尽管没有研究表明长时间的屏幕时间与持久的视力丧失存在关联，尼奥蒂斯仍表示，定期休息眼睛也可能是个好主意。 “如果您总是盯着手机或屏幕，您就会训练您的眼睛完成一项特定的任务，即聚焦并注视前方，”她说。