2026年10月18日 / 上午10:28（东部日光时间） / CBS新闻 添加CBS新闻至Google NPR健康与科学记者及《周日早晨》特邀撰稿人艾莉森·奥布里出版了新书。《轮到你了》就是她所称的书名—在这里她来解释她的意思… 如果你在问接下来的人生是什么，你并不孤单。对于像我一样的数百万X世代的人来说，我们在工作和育儿的战壕中奋斗了几十年。现在，一切都在变化—我们的关系、我们的责任—因为我们的孩子开始起飞。因此，如果生活分为学习、赚钱、退休三个篇章，那么是时候开始思考第三个篇章了。但是我不喜欢“退休”这个词，因为它并不能描述这段人生接下来的变化。当我还是个青少年时，我去过肯塔基德比。在比赛中，我看到一匹落在最后的马在第三个弯道突然展现出大胆的举动，冲到前面赢得了比赛，观众们喜爱这一幕。我的祖父告诉我，“艾莉森，永远要关注第三个弯道。这里会发生一些兴奋而出乎意料的事情。” “为什么？”我问。 “因为当你能看到冲刺的终点时，”他说，“一种紧迫感就会产生。” 啊哈，这是一种中年的隐喻！如果不是现在，那又是什么时候？ 有了这一点，我从我的日常工作中休假—我称之为“好奇之旅”—我开始寻找那些在第三个转弯大胆转变的人：一个在乐队中担任主唱的护士；一个开书店的律师；一个在60岁时开始学习即兴表演的害羞编辑；一个教授“摇动你的灵魂”舞蹈的顾问。他们的故事重新定义了可能性。研究显示，最佳的长寿秘诀不是药丸或产品，而是一个目标感，一个玩乐感。像跳舞、唱歌、绘画、园艺、对文学或戏剧的热爱，这些创意追求不仅给我们带来快乐；它们似乎还能减缓衰老。最近的一项研究发现，参与艺术活动的效果与锻炼一样强大，能够减缓衰老。当然，锻炼和饮食也很重要。但是，老化的艺术邀请我们想象一块空白画布，创造一些新的东西，就像我在好奇之旅中遇到的人，他们不是退休，而是 acelaning。 所以，如果你想在第三个转弯时快速前进，就撕掉“学习、赚取、退休”的旧剧本。新的剧本是“学习、赚取、回归”——回归内心那个顽皮的孩子。倾听你的直觉。这就是找到中年动力的方法。轮到你了。 阅读摘录：《轮到你了：如何创造你热爱的中年》作者：艾莉森·奥布里 故事由阿莫尔·马特尔制作。更多信息：《轮到你了：如何创造你热爱的中年》作者：艾莉森·奥布里（Avid Reader Press/Simon & Schuster），纸质版、电子书和音频格式，通过亚马逊、巴恩斯与诺布尔和Bookshop.org可用。 另请参见：家，不孤单：帮助美国农村老年人的援助（《周日早晨》）泰德·丹森的4个创意老龄化小贴士（《周日早晨》）实现你的愿望清单（《周日早晨》）会见“祖辈影响者”（《周日早晨》）X世代如何练习“老化的艺术” 02:49 X世代如何练习“老化的艺术”（02:49）