西蒙·坎伯斯 2026年7月2日，东部时间下午6:51 英国温布尔登——作为卫冕冠军的伊加·斯维亚特克在周四与卡罗利娜·普利斯科娃的比赛中赢得了前17分中的16分，去年的决赛一定在斯维亚特克的脑海中闪过。与12个月前相似，当时她以6-0、6-0的比分轻松击败阿曼达·阿尼西莫娃首次夺冠，斯维亚特克似乎也“进入了状态”。这是每个网球运动员都渴望达到的境界——那种一切似乎都能完美运作的幸福感。但当他们试图找到它时，往往事与愿违。对任何运动中的顶级运动员来说，这都是一个令人沮丧的悖论。“试着想象一下[对于运动员而言]，为了实现某个目标，你需要摆脱实现目标的欲望，这有多困难，”斯维亚特克的长时间运动心理学家达里亚·阿布拉莫维奇告诉ESPN。“这是一个悖论，因为他们一生都被教导，如果训练足够，他们就能实现任何他们想要的。”在心理学上，“进入状态”是一种“复杂的认知过程状态，从学习和控制的部分到更自动化的部分，”阿布拉莫维奇说。“这就是它给运动员带来的感觉。” 在温布尔登，卫冕冠军斯维亚特克抵御汤森德的挑战，顺利晋级。 基本上，这是一种感觉，身体在做它需要做的事情，而思想没有阻碍，并且努力程度最低。球员们觉得他们在完美地表演，几乎不需要思考。如果有人知道“进入状态”是什么感觉，那就是斯维亚特克，在过去几年里，她赢得了很多6-0或6-1的局，甚至出现了一个名为“伊加的烘焙坊”的网站，记录她给予对手的零封与面包棍数量。在去年的温布尔登决赛中，当阿尼西莫娃因为紧张而似乎僵住时，斯维亚特克几乎没有失误。“当然，这感觉很好。我知道我能够集中注意力。我不会浪费分数，让它们白白流逝，”她在去年的决赛后说道。高尔夫球手厄尼·埃尔斯曾说，想要在运动中出色，最好不要过于聪明。他推测，当你站在关键推杆前，脑子空白会更容易。“我常常听到这一点，来自老教练，”阿布拉莫维奇说。“这可能与不试图控制你无法控制的事物有关，不要过度思考，不要猜测，因为过度思考和猜测是我们思想陷入的认知陷阱。‘但在我的工作领域，这是非常具有挑战性的，因为当运动员体验到这种状态时，他们真的想要重复它，而这很困难；你越是试图重复，你就越是想要理解这个公式，就像它是一个需要解决的数学问题一样，因果关系，这样的情况发生的可能性就越小。”当斯维亚特克在上个月法国公开赛的四分之一决赛中失利时，她谈到了内心对话，以及在关键时刻无法平静思绪的困扰。在心绪混乱的时候，进入状态是不可能的。阿布拉莫维奇说，在这样的时刻，正是身体的网球训练能帮助运动员度过难关，并希望进入他们想要的状态。但这并不容易，也不是一个确切的过程。“这是多年的训练……以便能够给自己一个机会，拥有这些时刻，让这种控制稍微降低，当你会更多地使用自动过程时，你的大脑会记住更多，所以你的大脑能够重新创造你多年来所学到的东西。”