罐装豆子和奶酪棒是我在Trader Joe's最喜欢购买的一些东西。Ashley Martens作为一名认证的个人训练师和团体健身教练，我在选购食品时尽量优先考虑高蛋白和营养丰富的食品。那就是为什么我喜欢在Trader Joe's购物。自从2015年开始光顾这家超市以来，我已经建立了一份关于心智储藏室必备品、肉类和冷冻食品的稳固清单，这些食品可以快速轻松地制作成餐点。以下是一些我购物时总会放入购物车中的物品。我喜欢Trader Joe's的花生酱，它只用一个简单的成分制成。Trader Joe's的花生酱味道鲜美，价格实惠。Ashley Martens一些花生酱含有添加的油、糖或稳定剂，所以我选择Trader Joe's的奶油无盐版。它的成分简单，只有一个：花生。而且，2.49美元一罐的价格使这笔购入没有错误。Trader Joe's的温和切达奶酪小吃棒是良好的脂肪和蛋白质来源。Trader Joe's的温和切达奶酪小吃棒让我在餐与餐之间保持满足。Ashley Martens当我需要快速的零食时，我会抓取Trader Joe's的温和切达奶酪小吃棒。这种100卡路里的奶酪棒含有8克脂肪和6克蛋白质，让我在餐与餐之间保持饱腹。我特别喜欢将它们与Trader Joe's的金色圆形饼干搭配。商店的辣椒青柠鸡肉条让 tacos之夜变得轻松。Trader Joe's的辣椒青柠鸡肉条是完全熟的。Ashley Martens我喜欢用Trader Joe's完全熟的辣椒青柠鸡肉条制作tacos和卷饼碗——尤其是在我赶时间时。我只需将鸡肉放入微波炉加热，然后加入软壳tacos中。新鲜的西兰花是任何餐点的绝佳配菜。我喜欢用鳄梨油烤西兰花。Ashley Martens新鲜的西兰花是我每两个月去Trader Joe's购物时必须购买的物品，主要是因为它与所有食物都搭配得很好。我喜欢用鳄梨油烤它，并将其作为营养丰富的配菜享用。当我想从鸡肉中暂时休息时，我通常选择烤猪里脊。我喜欢Trader Joe's的烤猪里脊，搭配布鲁塞尔芽菜和红薯。Ashley MartensTrader Joe's的猪里脊肉裹着黑胡椒和大蒜调味，特别适合我待客时快速轻松的餐点。我喜欢将它与烤布鲁塞尔芽菜和红薯块搭配。我喜欢用Trader Joe's的花椰菜意大利饺子提升我的餐点。Trader Joe's的花椰菜意大利饺子煎炸起来滋味极佳。Ashley Martens当我想在餐点中隐秘地添加额外的蔬菜时，我会选择Trader Joe's的花椰菜意大利饺子。我用一些鳄梨油将其煎炸，然后与鸡肉搭配，轻松制作出快速的晚餐。Trader Joe's的野生捕获三文鱼是我最喜欢的晚餐选择之一。我总是拿一包Trader Joe's的野生捕获三文鱼。Ashley Martens我喜欢三文鱼，通常每周吃两到三次。幸运的是，Trader Joe's的野生捕获三文鱼是一包两个鱼片。和蒸香米和烤西兰花一起搭配时，鱼的味道尤其鲜美。罐装豆子是良好的植物性蛋白质。我喜欢买一罐黑豆或再炸豆。Ashley Martens在我不想吃肉的日子，我会选择一罐豆子。黑豆与香米搭配得很好，而商店的再炸豆则和软玉米饼搭配得很好。我总是抓一袋香米。我用香米做卷饼碗和炒菜。Ashley Martens香米几乎是任何餐点的良好基础。我使用它作为自制卷饼碗和炒菜的基础，或与任何蛋白质来源或蔬菜搭配享用。