意见文章 作者：埃琳·蒂穆 2026年8月21日 — 下午12:00 我们团队中的一位成员最近分享了她不得不提醒她感到不堪重负的母亲，曾经她以绝对的自信经营过繁忙的珀斯医院病房多年。另一位则不得不给她的父亲一个温和的鼓励，让他在摔倒后仍能与朋友们一起享受每周的草地保龄球。退休村通常拥有很好的设施，包括保龄球场。梅兰妮·拉塞尔 这些都是我们容易忘记的重要例子——变老并不会抹去一个人的能力或他们曾经是什么样的人。如果你在为年长澳大利亚人的健康和幸福而倡导，你会知道这通常涉及医疗预约、药物和心理健康的管理，这对于我们这些夹在“夹心代”之间的人来说，可能是全职工作。如果你最近和年长的父母或亲人共度了时光，可能会注意到他们的自信心往往随着年龄的增长而下降。自信心的下降是我们随着年龄增长而自然发生的现象，因为我们不再拥有年轻时的气势和自信……这就是“青春是浪费在年轻人身上”这句话的由来。缺乏自信也可能是由于一般的衰老过程、身体挑战、重大生活转变或疾病或丧失所导致的。无论原因是什么，可以公平地说，自信和衰老并不总是并存的。但自信是衰老拼图的重要组成部分，因为没有自信，年长的澳大利亚人可能会失去独立性，对于完成简单的任务感到焦虑，感到孤独和被隔离，或者变得过于依赖他们的家人和朋友。 Advocare 的热线每月接到数百个电话，来自那些失去了日常生活自信的人，即使他们仍然拥有技能并且感到应对这些任务的想法令他们完全不堪重负。有时，这源于老年人虐待或试图了解老年护理体系或现代科技的复杂性，但其他时候则与真正打击他们自信心的生活事件有关。这并不容易应对，需要一种微妙的方法，但与亲人就他们的自信心进行温和的交谈是重要的，以便他们能够主动寻求帮助和支持（如果他们需要的话）。同时，赋予他们这种对话的力量，提醒他们过去所取得的成就，以及他们如今仍然能够做到的事情。有时，对他们的信任以及诚恳的对话可以带来很大的不同。以下是以同理心和尊重的态度进行对话的五个小贴士：选择合适的时机 确保对话不要匆忙，他们那一天不会因某件事情而感到焦虑或不知所措。慢慢来，让对话不具对抗性。以同情心进行接触 问一个问题，比如“妈妈，你感觉怎样？”如果她回答“我很好……”，温和地鼓励她敞开心扉，谈论生活和健康变化如何影响自信，并分享一个你自己的例子，如果可以的话。确认，而不是否定 避免说诸如“没有人这么想”或“你可以做到的，爸爸！”之类的话——给他们一个安全的空间，表达他们的感受，谈论他们害怕的事情。让他们有时间倾诉或发泄本身就是一种恩赐。提醒他们是谁 谈谈他们曾经的工作、养育的家庭、人生中已经克服的挑战、他们参与过的团体以及爱他们的朋友和家人。这会提醒他们过去的成就，并帮助唤起他们的自信心。提醒往往比安慰更为有效。专注于他们的优势并积极倾听 无论他们告诉你什么，不要立即试图为他们解决问题或将其视为幼稚。让他们感觉到你倾听、理解了他们正经历的事情，并且你会帮助他们并在他们身边。第一步往往是与他们的全科医生进行诚实的交谈，了解他们正在经历的事情，以及你所注意到的事情。年长者缺乏自信可能源于各种原因；他们感觉自己“已经过时”，认为自己无能为力，害怕被现代科技抛在后面，或者单纯觉得自己“老了”，而实际上，随着年龄增长而获得的智慧和经验在我们现代社会中应受到更多的重视。因此，今天，在世界老年人日，和你心爱的人进行这样的对话，既能帮助他们，也会让你对每个生命阶段的美好和意义有 priceless 的洞见。埃琳·蒂穆是 Advocare 的首席执行官，该机构是西澳大利亚的老年人权益机构，旨在维护老年人的权利并解决老年人虐待问题。如果你或你所爱的某人需要帮助或支持，请拨打 Advocare 热线 1800 655 566。