由阿曼达·戈 (Amanda Goh) 撰写 你现在正在关注这位作者！想要取消关注吗？通过您电子邮件中的链接取消订阅。凯凯·帕尔默 (Keke Palmer) 表示，她会抽时间独自哭泣。Aaron J. Thornton/WireImage 在演戏、主持、播客和抚养儿子之间，32岁的凯凯·帕尔默说她发展了自己的充电方式。她在周二的《与艾米·波勒 (Amy Poehler) 的良好交流 (Good Hang)》播客中表示：“我其实经常独自哭泣。”帕尔默说她很容易哭泣，有时只是决定“是时候哭了”。“但我喜欢独自哭泣，我会为此留出空间并专注于它，”她补充道。帕尔默表示，哭泣为她提供了一个情感出口，可以释放她可能携带多年的情感。“这是你需要释放的悲伤，是你埋藏的东西。也许是从昨天来的，也许是十年前的，但你在思想的气氛中抓住了它。”健康心理学家格雷斯·特沃雷克 (Grace Tworek) 表示，根据克利夫兰诊所 (Cleveland Clinic) 的资料，哭泣可以在正确情况下提供情感上的缓解。她说，哭泣可以帮助身体摆脱“战斗或飞行”反应，这可能使人们感到更加平静，能够更清晰地思考。除了哭泣，帕尔默还依赖其他日常活动来帮助自己放松和管理压力。当谈到睡眠时，这位演员表示，如果晚上10点半能上床睡觉，她会感到“非常高兴”。她还利用在工作之间的30-或45分钟车程中小憩。帕尔默喜欢普拉提，并表示这有助于她找到“平衡”，让她感到不那么“无灵”。对于那些在情感上给她带来负担的事情，帕尔默还有另一个做法：她使用切割能量的可视化技术，与消耗她精力的关系断开。“我只是开始想象这根绳子在哪里，”她说。“每天我都在斩断它，但它总是试图回来。它会试图重新生成。我继续斩断它，斩断它，斩断它，现在它消失了。”这不是帕尔默第一次谈论她用来照顾自己的方法。在一月份与《玛丽·克莱尔 (Marie Claire)》的采访中，帕尔默表示，她试图在早上腾出五个小时给自己，“在这段时间里，我早起并做自己想做的事情。”她说：“这些仪式真的让我感到在自己身上安全，因为那些是我在做的事情。”在二月份，帕尔默告诉《女性健康 (Women's Health)》，她遵循的“被低估的健康建议”是“切断与人际关系的联系”。“没人关心。不是我的宝宝，他真的需要我。这让我看清了事情。”她说，“这就像一种解放，仿佛你可以在关心的同时，仍然做更少的事情，一切都会好起来。” 阅读下一篇 阿曼达·戈 你现在正在关注这位作者！想要取消关注吗？通过您电子邮件中的链接取消订阅。阿曼达是《商业内幕 (Business Insider)》新加坡办公室的高级生活方式记者。她的报道探讨人们如何应对重大生活转变，包括职业变化、搬迁和退休，特别关注生活在亚洲的人的经历。她还撰写旅行、文化、健康和人际关系等方面的报道。2025年，她获得了新加坡新闻俱乐部的“新兴之星年轻数字记者奖”。她曾在新加坡一家内容营销机构担任作家和视频制作人。她毕业于布法罗大学，获得社会学荣誉学士学位。好莱坞