作者：亨利·尚东内特 你正在关注这位作者！想要取消关注？通过电子邮件中的链接取消订阅。兰斯·颜、卡维塔·盖和鲍里斯·斯库里欣与商业内幕分享了四天的睡眠时间表。随着年轻的人工智能创业者们采取更为严苛的生活方式和996的工作时间表，睡眠问题依然是一个悬而未决的问题。硅谷有两种相互竞争的睡眠文化。生物黑客们认为，休息有助于优化表现。而奋斗者则认为，创业者应该通宵工作。到底是睡觉还是不睡觉，这就是问题。商业内幕请三位年轻的创业者分享他们的睡眠习惯。为了保证科学性，我们不仅仅依赖他们的口述。我们进行了四天的睡眠追踪，要求他们在早晨发送短信，详细说明前一晚的睡眠情况。有些创业者坚持必须睡够，而另一些则熬夜加班。 兰斯·颜知道他睡得不够。Traverse的创始人兰斯·颜说，他知道“放松与全力以赴之间必须有一个平衡”。但他尚未找到这个平衡。颜认为睡眠是重要的，毕竟，布赖恩·约翰逊曾给他的Y Combinator小组做过演讲。然而，这位19岁的AI创业公司Traverse的创始人通常只获得5到6小时的睡眠。“如果有工作，我通常会熬夜去完成，”他说。与他在YC (Y Combinator) 的日子相比，这仍然要好一些。“我们会在天黑时醒来，天亮时睡觉，”颜说。他工作到很晚，然后在床上刷手机直到入睡。当他醒来时，几乎立即开始工作。他知道这不好。“放松与全力以赴之间必须有个平衡，”他说。 颜的睡眠日志：周一：睡眠3小时。睡得“非常糟糕”，早上4点到8点在床上。周二：睡眠6.5小时。工作到很晚，但让自己多睡了一会。早上3点到10点在床上。周三：睡眠5小时，从凌晨4点到9点。他的健康数据“崩溃”了，因为他只有一餐和一点水。周四：睡眠5小时，从凌晨3点到8点。也“不是很好”，但在规律饮食后他感觉不错。 卡维塔·盖有严格的睡眠规则。卡维塔·盖每晚戴睡眠面罩和服用镁。卡维塔·盖从来不会通宵达旦。这位29岁的教育科技初创公司Nectir的联合创始人能立刻看出自己睡眠不足的表现。这影响了她的工作和认知功能。因此，她会停止一切以保证自己的7小时睡眠。盖的最佳思维时间是在晚上和清晨，因此她经常会熬夜到凌晨3点。她的首席幕僚知道：在上午11点之前没有会议。她希望员工也能在最佳状态下工作。她说，Nectir是远程办公公司，并将始终保持远程办公。