作者在两年半前戒酒。来自亚当·迈耶的描述，我清晰地记得最后一杯酒。那是新年前夜，距今两年半多。我和家人在尼加拉瓜圣胡安德尔苏尔度假，正值下午，我们在海滩上。我女儿9岁，儿子7岁，他们和我的妻子在沙子里玩游戏。我手中拿着一杯花式鸡尾酒，花了我10美元，对一个加拿大人来说这是荒谬的，那是我当天第二或第三杯，之前还喝了几瓶啤酒。我看着我的孩子们，心中闪过一个我无法摆脱的想法：我为什么选择用酒精减缓自己的节奏？这杯酒带来了什么？它让这个下午变得更好，还是只是软化了它的边缘？我在一个美丽的海滩上，和家人在一起，却无法想出任何好的理由。于是我放下了酒，从那以后没有再喝过。我并不是在戒酒，我想明确的是，我戒酒时没有任何计划。我没有宣布，设定30天的挑战，甚至没有告诉任何人。多年来我学到，当我给自己下最后通牒时，我往往会违反，然后感到很糟糕，因此我停止这样做。我只是告诉自己试着不喝酒，因为这已经不再对我有利，当我喝的时候也感觉不好。这就是我做出决定的全部。我依然不会说我将永远不再喝酒。我不知道生活将会怎样，或者未来喝酒是否会有意义。但我有两年半的时间来思考，为什么我会想要重新开始，而我至今还没有找到一个好答案。变化比我预期的小，但更好。我在戒酒时并没有重度饮酒。两个孩子和搬到小镇的生活已经处理了大部分问题——我的时间被其他事情占用了。因此，我并没有预期会有戏剧性的前后变化。结果是几乎所有事情都有了稳定、低程度的改善。我的睡眠改善了，精力增加了，对不健康食物的渴望减少了。尽管这些都很好，但我现在回想起来最重要的——也是我妻子首先注意到的——是我的情绪改善了。别误会，我有时仍然会发脾气，但我远没有过去那么易怒或不耐烦。社交部分是最尴尬的。戒酒的困难不在于饮酒本身，而是在于在一个满是饮酒者的房间中不喝酒。在我大部分的成年生活中，社交活动意味着我必定会饮酒。和其他爸爸们在孩子的生日派对上喝啤酒。孩子们睡觉后与朋友们小酌几杯。婚礼。你能想到的每一种情境都有剧本，饮酒是让剧本变得轻松的道具。一旦失去这个道具，你就得完全以自己真实的样子站在那里。我意识到我从未真正测试过，在社交场合中我是否能够不拿酒杯而感到舒适。我一直认为我做不到，却从未去检查。结果发现，我可以。而且，出乎我意料的是，现在我在社交活动中比喝了三杯啤酒时更真实。我重新获得的是时间。我的妻子和我一直在反思的一个认识是，喝酒浪费了多少时间。你坐在后院或阳台上，几个小时就这样消逝，最后你感到疲惫，睡眠质量变差，什么也没有完成。没错，饮酒的前30分钟是有趣的。那种微醺、欢笑和缺乏顾虑。然后你要用整个夜晚去追逐那30分钟，但总是追不上。如今，我的时间变得更有价值。我举重、跑步、写书，忙着两份工作，并故意早起。每一小时都充满意义。这才是真正让我不喝酒的理由，胜过我为工作写的任何健康统计数据。我现在有想要感受和表现最佳的事情。虽然我在随意的谈话中不会告诉别人我戒酒了，但如果有人问我，我会这样说：如果你一直在想，如果放弃酒精，你的生活会是什么样子，不要给自己下最后通牒。不要宣称你永远不再喝酒，因为这是一个注定要被打破并受到惩罚的承诺。只需尝试30天不喝酒，关注自己的感受。你可能会发现，和我一样，你害怕失去的部分并非是喝酒，而是你认为自己需要酒来成为的那个自己。