我因倦怠失去了工作。这成为了我所需的新开始。—— 讲述者：简·里德利你正在关注这位作者！想要取关吗？通过邮件中的链接退订。玛丽·罗伯茨在转型前和转型后的照片。图片由玛丽·罗伯茨提供。本故事基于对来自迈阿密的33岁玛丽·罗伯茨的采访。她即将推出一家咨询公司。采访经过编辑，以精简和清晰。我在成长过程中比较胖。然而，当我在高中的篮球比赛中开始参加竞技体育时，我的身材变得不错。我每周也会多次打排球，这对我有帮助。接着，在大学一年级时，我开始发胖。我没有照顾好自己，部分原因是我参与了一个直销企业，双主修音乐和事工，并在内城实习。我记得在外时吃东西，比如从咖啡馆买的卷饼。不过，我还是否认自己的身体发生了变化。大学毕业后的体重继续增加。我在大学毕业后继续了这种模式。我为“教书改变人生”工作，然后进入灾难救援领域。这一切都压力巨大，挑战重重。我把所有的时间都投入到工作中，不断处于战斗或逃跑的状态，拜访了包括黎巴嫩、摩洛哥、泰国和秘鲁在内的35个国家。我的体重不断增加。我担心坐在椅子上时可能会挣扎着站起来，感到自卑，要在飞机上请求加长座椅安全带。原因之一是与灾区当地人交往，尽管他们面临贫困和逆境，仍想要与你分享餐食。他们出于尊重这样做，不吃完盘子上的食物被认为是不礼貌的。然后，在疫情期间，我意识到我必须采取行动。我开始了生酮饮食，减掉了60磅。尽管如此，我并没有以健康的方式做到这一点，因为许多食物都是加工食品。我胆固醇过高，并且处于临界前糖尿病状态。我经历了反复的体重波动，健康再度被忽视，迅速恢复了60磅的体重。2023年11月，我在非洲生病得非常严重。我无法工作18个月，其中6个月卧床不起。我没有得到正式的诊断。但医生建议说这可能是由于我所做的一切导致的倦怠，因为我不断遭受感染。到那时，我的胆固醇过高，且处于临界前糖尿病状态。直到2025年5月——在我因预算削减失去工作两个月后——我才认真审视自己。我的所有梦想和愿望都与恢复身体的强壮有关。玛丽·罗伯茨享受在健身房的力量训练。图片由玛丽·罗伯茨提供。我必须做出改变，一位朋友给了我一张当地Life Time健身房的体验卡。尽管对自己的体型感到有些羞愧，我还是选择加入。经过一个月的锻炼后，我鼓起勇气去称体重。此时，我身高5英尺9英寸，体重335磅。“我唯一的选择就是变得更健康，”我想。很快，我开始参加像是尊巴舞、瑜伽和乒乓球的课程。我还做改革者普拉提，并与教练合作。我庆祝自己首次能够再次完成弓步和在杠铃下深蹲。再次感到更像运动员是件非常棒的事。尽管如此，我的体重几乎没有变化，我感到失望。然后在12月，我在健身房遇到了一位功能医学医生。他发现我缺乏铁和一些维生素。我的皮质醇水平过高，处于肾上腺疲劳状态。幸运的是，我的身体开始对治疗产生反应，开始每月减重10磅。同时，我改善了饮食，遵循非加工的生酮饮食，吃了很多水果和蔬菜。我几乎不再摄入乳制品和面筋。玛丽·罗伯茨是全国健身比赛的五名获胜者之一。图片由玛丽·罗伯茨提供。到那时，我每周锻炼六次。在健身房最长的一天是12小时，尽管我花时间休息和与社区互动。工作人员说我完成了一次完整的工作班。2026年3月，我参加了一个名为60XT的健身比赛，持续60天。这个比赛不是基于减肥，而是基于你能实现的转变。我真的迎接了这个挑战，每天走15000到20000步。我将有氧运动（如散步）与力量训练、尊巴舞、乒乓球和瑜伽结合在一起；在60天结束时，人们祝贺我。我增肌减少了47磅，体重从24号变成了10到12号。我被选为五名自我转型的全国获胜者之一，获得了1万美元和各种奖品。重要的不是金钱，而是我感觉的方式，以及它给予我发起自己的组织和健康咨询的信心。我信守两个座右铭：“不再有如果”，是对自己的承诺，“尝试一切”，来自于一首夏奇拉的歌曲。