在Pinterest上分享，玛丽亚·施赖弗希望每个人都知道有主动的策略来支持大脑健康。玛丽亚·施赖弗，彼得·杨 摄。作家和记者玛丽亚·施赖弗正在提升人们对大脑健康的关注。当她的父亲被诊断出阿尔茨海默病时，她下定决心要告知他人怎样才能降低认知衰退的风险。作为阿尔茨海默病的长期倡导者，施赖弗希望人们能掌控自己的大脑健康。玛丽亚·施赖弗希望女性知道，她们发展阿尔茨海默病的几率几乎是男性的两倍。作为作家、记者以及克利夫兰诊所女性阿尔茨海默运动的创始人，施赖弗自2003年其父亲被诊断出该病以来就一直在传播对阿尔茨海默病的关注。现在，她与礼来公司的大脑健康重要性运动合作，提升人们对阿尔茨海默病症状和体征的认识，以及早期发现和干预可以带来的重大改变。对于施赖弗来说，传播意识是一种礼物。“特别是那些当她们发现自己易受影响时，会改变自己生活方式的女性，但她们需要信息，”她告诉Healthline。她希望每个人都知道有主动的策略可以帮助支持大脑健康。“我真的希望人们能从中意识到他们的大脑健康很重要，他们可以做一些事情，从觉得自己无能为力到感觉自己可以采取行动，”施赖弗说。自从她开始倡导阿尔茨海默病以来，关于大脑健康的研究取得了长足进展。“曾经没有希望，你无能为力，你觉得这只是你年龄增长时发生的事情，”施赖弗说。“这方面已经发生了根本性的变化。”施赖弗表示，科学只会不断向前发展。“我确实相信在我的有生之年，可能会有治愈的方法，但我对今天已知的事情感到兴奋。我很高兴这个话题包括大脑健康，”她说。阿尔茨海默病的遗传因素扮演着复杂的角色，阿尔茨海默协会医疗与科学运营高级副总裁希瑟·斯奈德博士表示。“我们仍然不知道很多东西，关于风险以及什么可能使某人的风险因其基因而增加或降低，我们正在理解很多东西，”斯奈德告诉Healthline。例如，拥有一位一度亲属患有阿尔茨海默病（例如父母或兄弟姐妹）可能会增加你发展该病的风险，但并不保证会得病。“大多数有家族病史的人并不一定会发展阿尔茨海默病，”斯奈德说。研究人员已识别出超过100种与晚发型阿尔茨海默病（65岁及以上）更高几率相关的基因变异，这是该疾病最常见的形式。已知的阿尔茨海默病遗传因素开始影响治疗和研究。研究得最透彻的风险基因是ApoE4（载脂蛋白E4）。斯奈德分享了这个基因可能如何影响风险：你从每个父母那里继承一个基因拷贝。一个ApoE4拷贝会增加风险；两个拷贝则会进一步增加风险（不同人群有差异）。围绕该基因的DNA也可能会影响一个人的风险水平。拥有ApoE4变异会增加风险，但并不决定结果的好坏。可能会在与受影响的父母相似的年龄发病，另外一些人可能会更早发病。如果你担心自己的遗传风险，医生可以将你连接到基因顾问，帮助你进行基因检测并解释结果。虽然遗传因素超出你的控制范围，但多达45%的痴呆风险可能会通过可修改的风险因素来预防或延迟。绝大多数关于生活方式改变及其对大脑健康影响的研究与认知衰退和痴呆有关。“因此所有原因，不一定只是阿尔茨海默病，还有其他引起认知衰退的痴呆症原因，”斯奈德表示。心血管疾病和糖尿病等疾病与认知衰退和痴呆的风险增加相关，但并非每个患有这些疾病的人都会发展成阿尔茨海默病。正如在遗传学中，斯奈德表示这也是一个风险因素，而不是保证，为什么一个人进展为认知衰退和痴呆，而另一个有类似状况的人却没有，存在差异。然而，她指出，研究表明，良好的睡眠、了解和管理心脏和代谢指标以及均衡营养的饮食对大脑健康是有益的。“我们现在看到的更多是将这些关联转化为具体的建议或我们可以采取的具体步骤，”斯奈德说。斯奈德引用了拉美生活方式干预以预防认知衰退的倡议（LatAm-FINGERS）研究，涵盖了