新的消息，您现在可以收听福克斯新闻的文章！咖啡喝者们可能不必为再次喝上一杯而感到内疚。美国心脏协会的一项新的科学声明指出，日常摄入高达400毫克的咖啡因——相当于约五杯8盎司的黑咖啡——通常对大多数健康成人是安全的，并且甚至可能与较低的心脏病、中风、心力衰竭和2型糖尿病风险相关。这些研究结果于周一发表在《循环》杂志上。审查还发现，潜在的好处在普通黑咖啡中表现得更为一致，而不是在含糖、调味糖浆或重奶油的饮料中。 研究人员用电流处理咖啡，发现是什么让它味道好 "对大多数健康成人来说，每天大约400毫克的咖啡因，约五杯黑咖啡，似乎是安全的，" 南卡罗来纳州的注册营养师劳伦·马纳克（Lauren Manaker）告诉福克斯新闻数字版，她并未参与该研究。根据美国心脏协会的说法，每天喝五杯咖啡通常对大多数成年人是安全的。(iStock) "最新研究将适量饮用咖啡与较低的心脏病、中风、心力衰竭和2型糖尿病风险联系在一起。这对咖啡爱好者来说是个令人安心的消息。"然而，马纳克告诫说，人们在咖啡中添加的东西是重要的。 点击这里注册我们的生活方式通讯 "你如何饮用咖啡真的很重要，" 她说。"好处最明显体现在普通黑咖啡中。一旦你开始添加糖、调味糖浆和奶油，你可能就会失去一些你原本希望获得的好处。" 美国心脏协会还强调，咖啡不应与能量饮料混为一谈，后者通常含有更高剂量的咖啡因和其他兴奋剂。"一旦你开始添加糖、调味糖浆和奶油，你可能就会失去一些你原本希望获得的好处，" 一位营养师告诉福克斯新闻数字版。(iStock) 更高剂量的咖啡因——尤其是来自能量饮料和能量饮品——与血压升高和心律不齐相关。"咖啡和能量饮料是不同的，我们不应该将其混为一谈，" 马纳克说。 点击这里获取更多生活方式新闻 "能量饮料和饮品的咖啡因含量可能是普通咖啡的三到四倍，通常还会添加其他成分，更高的剂量与血压升高和心律不齐相关。那是我会引导人们远离的来源。" 根据一位营养师，咖啡和能量饮料并不相同，也不应被如此对待。(iStock) 研究人员还指出，咖啡因对每个人的影响并不相同。年龄、药物、遗传以及身体清除咖啡因的速度等因素都会影响个人的耐受性和风险。 使用我们的最新生活方式测验进行自我测试 仍然需要更多的研究，特别是因为现有的证据大多基于观察性研究。 点击这里下载福克斯新闻APP "没有一种适合所有人的咖啡因限制，" 马纳克说。"你的年龄、药物、遗传和身体清除咖啡因的速度都会影响你的反应。对你的同事来说感觉良好的东西，可能会让你在凌晨2点感到紧张或失眠。" 彼得·伯克是一位福克斯新闻数字版的生活方式编辑。他涵盖了各种生活方式主题，特别强调食品和饮料。