多年来，我在我的iPhone上设置了屏幕时间限制，每天允许我在社交媒体上使用30分钟。我多少次忽略了限制通知，继续观看无脑的短视频？我不敢想象结果会有多可怕。结果发现，我一直需要的只是一个59美元的灰色塑料块（自我控制本来会更便宜，但它缺货了）。这个砖头——一个磁性、火柴盒大小的小工具——达成了任何屏幕时间应用程序从未实现的目标。它实际上让我减少使用手机，并改善了我的睡眠习惯。砖头与标准的屏幕时间应用不同，因为它将问题推进到了物理世界。这个设备是一个品牌的，支持NFC的方块，只有当你将手机轻触砖头时，它才允许你解除定制的屏幕时间限制，就像你在一个刷卡支付机上购买东西一样。显然，如果我必须亲自起身并将手机轻触砖头才能上Instagram，那我基本上就不会去上Instagram。 “砖头的诞生源于个人需求：我们的手机妨碍了生活，”联合创始人Zach Nasgowitz通过电子邮件告诉TechCrunch。“我们在生活中寻找解决这个问题的方案，但发现没有一个完全合适，因此我们决定为自己构建一个能够解决这个问题的东西。”图像来源：Brick（在新窗口中打开）我使用砖头来帮助改善我的睡眠卫生，尴尬的是，我得承认它的效果甚至超出了我的预期。像许多其他千禧一代一样——尤其是我们这些工作与互联网密切相关的人——我有一个坏习惯，晚上上床时会无脑地在手机上滑动，这使得睡觉变得更加困难。更糟的是，有时当我醒来时，我会继续呆在床上使用手机，导致我一天的开始感到昏昏欲睡。我在砖头应用中创建了一个“睡眠”模式，该模式每晚在晚上10:30启动。然后，我的手机会自动阻止所有应用，除了消息应用（我想保持可联系，以防万一）和音频应用（我有时听播客或有声书来帮助我入睡）。当我醒来时，除非我下床，走下楼，触碰手机到砖头，否则我无法浪费时间在手机上。（如果你想让手机完全离开卧室，却又想用播客作为助眠工具，我建议使用Dreamie闹钟。）我需要一块59美元的塑料来促使生活方式的改变，这让我感到尴尬，但没有砖头，我很容易回到旧习惯。我正在测试一块厂商发给我的砖头评价，它的效果非常显著，以至于我打算买一个继续使用（我们因伦理原因退还或赠送评价设备）。如果你真的想的话，你甚至可以通过使用NFC标签和Apple Shortcuts自制类似砖头的东西。“像屏幕时间和数字健康这样的仅软件解决方案很容易被绕过，而真正有效的是增加摩擦，”砖头联合创始人TJ Driver通过电子邮件告诉TechCrunch。“这使得物理技术得以发挥作用，创造出软件提示无法复制的真实分离。通过要求你亲自回到设备上以解锁你的应用，重新连接的决定变成了一个有意识的选择，而不是一个无意识的反应。”用户在需要时会获得少量“紧急解锁”，以防手机被锁定时需要特定的应用，例如Google地图或优步，以安全回家。但我发现对我来说更容易将这些应用归入我的睡眠模式，以便在我晚归的罕见情况下，不需要浪费一个紧急解锁。知道我可以打开优步应用并不会影响我的睡眠。我不会在优步上进行无目的滚动。“与其不断依赖意志力，设计你的环境以至于不需要总是消耗意志力或脑力可能更有效，”Driver说。“像砖头这样的东西帮助人们选择他们希望手机在特定时刻或任务中如何最佳服务，并设计他们的数字环境，以便他们不需要再考虑它。”图像来源：砖头，由TechCrunch截图这种对个性化和自主权的强调使该产品对许多客户有效。“有用户多年来一直想要一部傻瓜手机，却无法放弃与在韩国的妻子和朋友沟通的主要聊天应用KakaoTalk，”Nasgowitz说。“他分享说，‘砖头让我的手机变成了我一直想要的东西——一部可以发短信、打电话、拍照，并使用Kakao的手机。这太完美了。’”随着人们对大科技的不满越来越深，越来越多的人对切换到“傻瓜手机”产生了兴趣。但翻盖手机并不适合我们当前的生活方式，我们在手机上扫描而不是打印音乐会门票，用手机支付地铁票，并且有些工作需要我们使用特定的双因素身份验证应用。（一些公司，如Dumb Co和Commodore，正在尝试重新设计手机以更适合当前的生活方式。）