关于更年期前期的困惑和误解仍然存在，了解如何识别和管理这一人生转变的症状。分享至Pinterest，并不是所有人都以相同的方式经历更年期前期。时机、严重程度和症状可能因人而异。 Olga Pankova/Moment/Getty Images 尽管每个女性都经历过这一过渡生活阶段，但更年期前期最近才进入文化对话。估计美国每年约有200万女性进入更年期前期，平均起始年龄在40岁中期，持续约4到8年。常见症状包括潮热、不规律的月经、阴道变化和心理影响，例如精疲力竭和易怒，这些可能干扰日常活动、工作和整体生活质量。最近的一项全球研究发现，更年期前期的女性经历了1.5倍的心理症状增加，例如身体和精神的疲惫。然而，并不是所有人都以相同的方式经历更年期前期。更年期转变的时机、严重程度和症状通常因人而异。一项2025年的研究列出了约145,000个与更年期不同阶段相关的症状，记录者接近5000人。这些症状中约39%，即大约56,550个，被认定为与更年期前期相关。然而，专家们警告说，并不是所有相关的症状都可能与这一复杂的人生阶段有关。例如，关于“冻结肩”的轶事报告被与更年期前期联系在一起，因为该症状通常在中年期间发展。然而，相关证据不足以表明这一现象是更年期前期的。梅约诊所女性健康中心主任、国际更年期学会医学主任斯蒂芬妮·福比昂（Stephanie Faubion）博士表示：“我们需要对将所有这些内容归类为更年期前期保持极为谨慎。仅仅因为这是衰老的症状，并不意味着它与荷尔蒙有某种关系。”福比昂说：“我们实际上并不知道。”尽管其普遍存在，但《更年期》杂志上发布的一项大规模调查显示，更年期前期仍然是一个被低估和常常被误解的生活阶段。关于更年期前期的广泛困惑可能使女性难以识别她们正在经历的情况或获得适当的护理。因此，许多女性寻求社交媒体来获取答案，但这并不总是可靠的信息来源。2026年，Reddit发布的一份报告指出，更年期社区在网上迅速增长。像r/perimenopause这样的论坛在过去一年里增长了387%。福比昂告诉Healthline：“我认为这与缺乏教育有关。我们在开始月经之前都会接受‘谈话’，但女性并没有特定的时间或场合得到关于她们在反面会发生什么的‘谈话’。没有‘欢迎来到更年期前期’的医生问诊。”Healthline与福比昂进行了交流，了解更多关于识别和管理更年期前期症状、为何意识仍然较低以及何时与医生交谈的信息。为了 clarity 和长度，这次采访经过轻微编辑。福比昂：我认为大多数女性对更年期前期的定义毫无头绪。她们甚至不知道更年期的定义是什么。我们发表了一项研究，显示当你问一位女性她是处于更年期前、中期还是后期时，通常与更年期专家的说法不一致；只有大约50%的时间是一致的。许多女性对她们处于哪个更年期阶段缺乏清晰的认识。这并不是不常见的事情，也同样适用于更年期，而不仅仅是更年期前期。女性不知道她们处于哪个阶段。许多女性没有接受她们需要的教育，了解她们的身体发生了什么，这些变化的定义是什么，以及该期望什么。并不是我们想要吓唬女性——因为这是我们每一个人如果活到这个时期都会经历的普遍生活经历——所以我们不需要病理化它；这不是一种疾病。许多女性将毫无困难地通过这一过程。但是，与此同时，如果女性知道她们可能会期待什么以及如果她们在症状方面挣扎可以做些什么，那将是有帮助的。福比昂：我认为女性一直需要获得这些信息。当女性进入40多岁时，这种情况不应该令人惊讶。应该在学校内进行，也应该在您获得初级保健的地方进行；无论是护士、医师助理、护士还是医生，任何一个人都应该能够给您提供有关这一点的信息。您当地的药剂师也应该能够如此。您可以访问多个资源——menopause.org、MayoClinic.org，或哈佛或克利夫兰诊所的网站。有许多可信的来源在那儿。同样也有很多不太可靠的来源，这才是更大的问题。问题在于，女性...