24岁的索非亚已经与她的男友维持了一年多的甜蜜关系，但她仍然不断怀疑这一切——从她与男友的兼容性，到她是否真的爱他，以及她可能采取什么行动。来自利兹的内容创作者和服务员索非亚说：“我无法离开家，因为我太担心自己会背叛男友了。” “在我最糟的时候，我无法去工作。我整天躺在床上，问[Chat] GPT数百个问题，试图获得安心。”索非亚正在描述与关系强迫症（ROCD）生活，这是一种强迫症，专家表示其影响远超我们都可能经历的正常关系怀疑。相反，ROCD包含持续的侵入性疑虑，造成显著的痛苦并导致强迫行为，例如反复测试伴侣以寻求安慰。“它可能消耗数小时的心理能量，并引发大量焦虑，而在正常关系中，这些想法并不会主导你的一天，”南伦敦和毛兹利NHS信托的顾问精神科医生大卫·维尔教授说。索非亚把这种折磨形容为“精神折磨”。“头脑中有一个声音不断挑剔你的关系，充满了对伴侣的可怕想法；这真的令人心碎，”她说。关系强迫症通常分为两类：一种是以关系为中心，怀疑自己的感情；另一种是以伴侣为焦点，围绕伴侣的潜在缺陷。症状主要发生在浪漫关系中，但也可能影响其他类型的关系，德龙说。像成为正式情侣、同居或结婚这样的生活转变往往会成为触发因素。索非亚的强迫症曾经集中在避免细菌和担心自己的健康上。在最糟糕的时候，她每天至少洗手30次。当她在情人节的酒吧首次遇见男友时，索非亚感到身处当下，享受与他的相处，但当事情变得更加严肃，大约一个月后，她表示她的强迫症“紧紧抓住”了她的关系，她“完全崩溃”了。即使是最小的事情，例如男友穿着她不喜欢的衣服或尝试她不太喜欢的发型，也会让她质疑他们的关系。“我的脑海中不断告诉我与他分手，尽管我知道这并不是我想要做的，”她解释说。尽管ROCD可以影响任何人，有些人可能比其他人更脆弱，德龙教授表示，成长过程中的关系经历或倾向完美主义和过度思考的倾向会影响我们如何管理关系中的怀疑。社交媒体的兴起也引入了新的压力。“社交媒体无疑会对有ROCD的人产生触发作用，因为它浪漫化了爱情，并可能让他们怀疑自己的关系，”德龙教授说。索非亚对此表示赞同：“在线上看到完美的情侣营造了一种期待，而现实中的关系并不完美。”来自布里斯托尔的心理健康慈善工作者格雷西表示，她所觉得困难的并不是快乐情侣的照片，而是与这些照片一起出现的说法。她已经与ROCD生活了七年。像“当你知道时，你就知道了”这样的短语，以及你应该对找到了“那个唯一”完全确信的想法，可能会让她感到不堪重负。“我们可能在一起享受美好时光，但在我的脑海中我会非常焦虑，想知道他是否就是那个对的人——这会让我筋疲力尽，”24岁的她说。“这可能会让你怀疑自己为什么不能100%确定自己在和对的人在一起。”格雷西表示，关系强迫症并不是某人不爱其伴侣的表现。“正好相反，”她说。“强迫症往往会针对一个人最在意的事物。它会让你感到无望，觉得自己是个糟糕的人，”她说。索非亚和格雷西都在过去尝试过不同的药物和认知行为治疗（CBT）来帮助管理他们的症状——但她们也不得不通过在线研究和观看YouTube视频来了解这种情况。OCD行动慈善机构表示，获得正确的支持是很重要的，第一步是与医生谈论侵入性思想对你生活的影响。德龙教授还建议避免测试伴侣以寻求安慰或证明他们的优点，因为这可能会加剧ROCD循环——并尽量不要过度使用社交媒体或约会应用程序，因为比较可能会加剧怀疑。