梅琳达·温纳·莫耶 2026年7月17日 — 下午7:00 在八年的时间里，乔丹觉得自己如同中了强大的魔法。她与一位同事的关系被视为比较随意，尽管她并不太了解他，但却被他深深吸引，确信他就是她的灵魂伴侣。35岁的乔丹表示：“我每天都在想着他，时刻都在想着。”她与每一首歌词都想到他。她想方设法联系他。她幻想着他们能最终在一起。乔丹的体验非常强烈，但并不罕见。尽管研究稀少，英格兰诺丁汉大学的神经科学家汤姆·贝拉米估计，多达50%的人在一生中至少会经历一次这种强烈的浪漫迷恋。这被称为迷恋。尽管迷恋通常是短暂的，但它可以持续数年。 iStock 迷恋是什么，以及不是什么 迷恋是一种心理状态，以对某人的深切渴望、强烈而侵入性的想法、强迫性行为以及对情感回应的强烈需求为特征，悉尼的新南威尔士注册心理学家奥利·米勒表示。这个术语是由心理学家多萝西·特诺夫在1970年代创造的，但在《精神障碍诊断与统计手册》中并不被认可，该手册是用于研究、医学培训和临床护理的诊断指南。米勒表示，迷恋与还只是短暂的迷恋不同，可能会持续几个月、几年甚至几十年。它也更加强烈。当迷恋或迷情开始影响一个人的功能能力时，比如妨碍他们工作、睡觉或进食，便成了迷恋。迷恋与爱情并不相同。米勒说，尽管两者都涉及强烈的情感，但迷恋是一种向内聚焦的心理体验，基于幻想和模糊性。另一个人“成为一个象征：‘你是我幸福的源泉，你是我满足的源泉，’”康涅狄格州圣心大学的心理学退休教授阿尔伯特·瓦金说。米勒认为，迷恋并不一定是浪漫或性方面的。46岁的临床社工莉莉说，她最近对一个朋友产生了强烈的情感。当那个朋友不回她的短信或邮件时，她陷入了绝望。她说：“这痛苦得让人无法忍受。”她补充道：“我早上醒来，开始想着这个，晚上上床的时候，继续想着。”她也请求不使用她的姓氏以保护她的隐私。 迷恋意味着一种寻找迹象的强迫感，表明其他人是否有兴趣。一个随意的眼神、短信息、社交媒体互动，都可能被用来“围绕是否意味着拒绝或回应创造出非常复杂的故事和叙述”，米勒说。寻找借口给某人发信息可能是一种“迷恋冲动”。 iStock 陷入可能性之中 在迷恋中，一个人抱有对另一方有情感的希望，但他们也存在怀疑。加州的心理学家阿比·梅德卡夫说：“不确定性是维持这一切运转的燃料。”贝拉米指出，迷恋类似于成瘾。当一个人感知到回应时，大脑将其视为一种奖励。如果这些奖励是不稳定的，可能会加剧他们不断寻求的冲动。科学家们一直在想，某些人是否比其他人更有可能体验到迷恋。马歇尔的研究表明，具有焦虑依恋的人——他们在儿童时期常常感到害怕被遗弃，且通常有情感不稳定的照顾者——面临比平均水平更高的风险。被迷恋的人通常也会感到焦虑，并表现出强迫性和强迫性行为，但他们不一定患有广泛性焦虑症或强迫症，梅德卡夫说。 打破魔法 尽管迷恋通常使人感到痛苦，但它并不能仅仅通过意愿消失，米勒表示。尽管如此，贝拉米指出，当冲动出现时，注意并标记它们可能有所帮助，思考“我想给这个人发短信，那是一种迷恋冲动”。他还建议，关注另一个人的缺点，或者想象如果其他人发现这种迷恋会发生什么。最有效的方法，他说，可能是与对方断绝联系。这样，间歇性的奖励将停止。但这并不总是可能，并且显然也不容易，他说。当乔丹的同事最终与她断绝关系时，她无法入睡，几乎无法进食。“这真的让我非常震惊。”米勒说，和理解迷恋的治疗师一起工作可能是有益的。认知行为策略可能会有所帮助。她说，人们常常对那些具有自己渴望的品质或已失去联系的能力的人产生迷恋。