Amber Campbell的文章。您正在关注这位作者！想要取消关注吗？通过您邮件中的链接取消订阅。作者得知自己患有阻塞性睡眠呼吸暂停，使用CPAP呼吸机睡觉后，她的休息感大大提高。感谢Amber Campbell。作为一位48岁的单身母亲，在西雅图这座美国最昂贵的城市中全职工作以及抚养两个青少年，我感到非常疲惫。我最近在一次漫长的离婚和抚养权案件中为自己辩护，努力以自由职业的传播顾问谋生，还不断担心如何支付账单。我非常渴望改善我的处境，但我就是太累了。当我内心的批评者告诉我“也许你只是懒惰”时，我感到无助，无路可退。在我的世界日渐狭窄之时，我以为这就是中年该有的感觉。 当我和男朋友在夏威夷度假两个星期时，我只想睡觉，但即使是这也被他持续的、响亮的鼾声给扰乱了。假期结束时，我不仅没有感到休息和放松，反而因为压力而威胁退出这段关系，如果他不立即去检查。回到家后，他被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），并开始使用CPAP呼吸机进行治疗。当他开始睡得更好时，他注意到我晚上也在打鼾并喘着气，这让我感到惊讶，因为我把这种情况与年长的超重男性联系在一起，而不是像我这样的中年女性。因此，我更加惊讶地得知自己也患有OSA。尽管得知自己的症状有原因让我感到宽慰，但我并不抱太大希望。作为一个睡眠浅的人，我认为戴上CPAP机器和面罩治疗OSA只会让好好睡觉变得更加困难，觉得注定要在整个生命中都感到疲惫。然而，在那时我没有什么可失去的，于是决定尝试一下。 使用CPAP机器并没有我想象中那么糟糕，我几乎立即开始在多年来第一次睡得很安稳。在坚持使用两周后，我整整一天都没有渴望午睡，并开始感到生活重新回到了我身边。使用CPAP机器帮助作者睡得更好。感谢Amber Campbell。获得稳定的睡眠改变的不仅仅是我的夜晚。不久之后，我开始有余力进行那些之前看似遥不可及的改变。多年来，我第一次感到能够应对，而不是疯狂和不知所措。一天，我醒来，非但没有在疲惫的迷雾中徘徊，反而抓起一本老的作文本，边喝咖啡边开始写日记。几周后，我没有选择午睡，而是系上我的运动鞋，开始在附近每天短暂散步，最终升级到围绕我最喜欢的本地公园走三英里。慢慢地，我开始感觉自己像个不同的人。感觉有能量去成为我一直想成为的女人。写日记帮助我更好地了解自己，对生活目标有了更清晰的认识。定期散步和在大自然中度过时光帮助我清理思绪，平静神经系统。第一次，我在享受生活，而不仅仅是生存。我的未来再也不是我必须忍受的事情。我意识到疲惫在塑造我的决策过程。我也开始看到，慢性疲惫几乎影响了我生活的方方面面，我不禁想：如果没有在睡眠不足的迷雾中作出决定，我会不会做出不同的选择？我会对自己更友好吗？更早离开那段不健康的关系吗？我永远无法知道。而这让我感到悲伤，尽管我新的活力让我对未来感到兴奋。因为治疗一种我甚至不知道自己有的慢性疾病，帮助我以一种我从未想象过的方式拓展了我的生活。七年后，我希望我能回去告诉48岁的我：“你并不是懒惰，你只是缺乏睡眠。”