截止到2026年7月29日 / 上午7:00 EDT / CBS新闻 添加CBS新闻到Google 我一直对肠道和大脑之间存在重要联系的想法着迷，现在科学已经证实营养可以帮助治疗许多疾病。Trisha Pasricha博士是内科和胃肠病学的双重认证医生。她是肠脑研究所的负责人，也是哈佛医学院的助理教授。您可能在《华盛顿邮报》上认识她，她是"问医生"专栏的作家。"我认为真正有帮助的重新思考是，如果你停止把肠道看作管道，而把它视作大脑，"Pasricha在《健康生活》的最新一集中告诉我。我们讨论了从如何处理环孢子虫感染到为什么减少超加工食品可以预防痴呆的所有内容。以下是我从我们的对话中学到的——可以在YouTube上查看，也可以在您获取播客的地方收听： 便秘和REM睡眠障碍可能是帕金森的早期迹象 研究人员在发现帕金森氏病早期症状方面取得了显著进展，这些症状可能在运动症状出现几十年前就出现。Pasricha解释了帕金森的“首肠理论”，专家们认为有些帕金森病例源于肠道，而不是大脑。她解释说，帕金森的一个标志是错误折叠的蛋白质，这会破坏大脑中的多巴胺产生神经元，导致我们与这种疾病相关的震颤。研究表明，这种蛋白质可能首先在肠道中开始错误折叠，然后传播到大脑。Pasricha表示，许多帕金森患者经历着"使人虚弱的胃肠症状"，从便秘到恶心，这在他们的震颤出现前的数年或数十年就开始了。她说，她希望在10到15年内，我们将能够通过肠道诊断前驱帕金森。 另一个潜在的帕金森早期迹象：REM睡眠障碍，"你的梦如此生动，你可能会开始移动。" GLP-1可能实际上保护你的肠道 这听起来可能违反直觉：你听说过GLP-1的副作用，如便秘、恶心和消化不良。但Pasricha表示，她的实验室显示，GLP-1使用者患胃溃疡和结肠癌的可能性较低，以及其他十几种癌症。Pasricha说，研究人员相信GLP-1能减少肠道及全身的炎症，从而降低癌症风险。 95%的美国人未能达到纤维目标 这个数字让我震惊。纤维改善心脏健康和大脑健康，同时减少炎症。但Pasricha表示，95%的美国人未能达到他们的纤维目标。50岁以下的女性每天应该摄入25克纤维，50岁以上的女性每天应该摄入21克。与此同时，50岁以下的男性应该每天摄入38克，50岁以上的男性应该每天摄入30克。Pasricha说，她建议人们不要从盘子里取走或替代什么，而是应该在盘子里添加高纤维食物。（她给孩子们早餐吃浆果、坚果和希腊酸奶冰棍。）而且当你旅行时，记得携带纤维补充剂，以保持高纤维摄入。