2026年10月16日 / 美国东部夏令时间下午12:07 / CBS新闻 添加CBS新闻到谷歌 Avid Reader Press 我们可能会从您通过本文购买的任何产品中获得佣金。在《你的回合：如何创造一个你热爱的中年生活》（Avid Reader Press/Simon & Schuster）一书中，国家公共广播电台健康与科学记者、《星期天早晨》撰稿人艾莉森·奥布里写道，X世代在进入生活下一阶段时，可能采取哪些步骤来培养目标感。请阅读下面的摘录，并不要错过艾莉森·奥布里在10月18日《CBS星期天早晨》上的评论！喜欢听吗？Audible目前提供30天免费试用。如果你一直在忙于照顾别人，连自己都没有时间，那你并不孤单。作为一名X世代女性，我在孩子和职业之间挣扎了数十年。当我遇到中年危机时，我从日常工作中请了长假。我称之为“好奇之旅”，寻找那些大胆、真诚转变的人。我发现的事情让我对未来感到兴奋。这些女性让我看到了多少机会和冒险仍然在前方。开始中年重置的一个方法是抽出时间进行创作。创造力让我们表达内心的想法，并且它可以成为联系的桥梁。有时，开始的推动来自他人的故事。摘自第八章，《该死的时刻》“我曾经如此妄想。我总是想象自己可以做得比我现在更多，最终我成长并演变成了那个人。”——Lady Gaga 每年春天，我都会和朋友们一起去蓝铃花远足，当紫色钟形野花暂时覆盖波托马克河沿岸的森林时。去年，Amy Wilton，一位朋友的朋友，也是专业摄影师，加入了我们。当远足结束时，她在翻阅分享她的照片时，我并不觉得蓝铃花有什么吸引力。“等一下，停下，回去，”我对她说。当她翻过一张她在缅因州拍的照片时，这引起了我的注意，是一位女性在舞台上唱歌。图像可以传达千言万语，但这张照片传达了一种：超越。我必须了解更多。我去缅因州的卡姆登看望Kristi Kalajian，她住在那里。结果发现，Kristi是一名医师助理。同时，她还是乐队的歌手，这一角色直到她五十岁生日之前她都没有认真考虑过。Kristi的声音丰富而浑厚，一直热爱R&B。随着五十岁生日的临近，那种我需要唱歌的感觉再次浮现出来。她编制了自己最喜欢歌曲的曲目并开始练习，以恢复她的声音。“我非常紧张，”Kristi告诉我。她邀请一群人到朋友家，那里的钢琴非常华丽。音乐会取得了巨大成功。那么，接下来呢？她不想停止。她真的希望再次在乐队中。 “回头看，这绝对是我生活中缺失的东西，”她说。但她住在一个小镇，当时有两个青少年，还要承担需要长时间工作职责的工作，所以路演几乎不可能。也许这只是一个梦想。时间一晃而过。然后，她受邀参加一个新年庆典，主持人要求每个人做一个愿景板。Kristi一直认为这种事很矫揉造作，但她还是参与了。她抛开谨慎和愤世嫉俗，拿起剪刀，毫不犹豫地开始剪出音乐家和乐器的图片、乐队和吹号手，当然，还有在欢呼的人群中演出的歌手。不久后，一位当地音乐家找上了她。“嘿，有个朋友正在找一位有浑厚声音的歌手加入他的乐队。感兴趣吗？”几周后，他们开始排练，从那时起就一直在演出。当Kristi在乐队演绎Lizzo的2020年热门歌曲《该死的时刻》时，我忍不住想，她找到了她的第三次转折的颂歌。第三次转折的美妙之处在于，随着育儿和工作负担的减轻，我们不再需要“成年”得如此频繁，我们的创造力可以尽情发挥。根据基础医疗医生兼诗人Jeremy Nobel博士的说法，公式很简单：“保持好奇。创造事物。进行对话。”现在六十多岁的Kristi经历过自我怀疑的时刻。“在我这个年纪唱Lizzo？”但她学会了克服怀疑。“我感到完满，”她对我说。如果她等到退休后才开始，这一刻可能永远不会到来。即使只是试探性地迈出第一步也是至关重要的。经过数十次的访谈，我确信每个人都有一种艺术形式。如果它尚未引起你的召唤，以下是一些开始的建议。尝试一件事。有这么多创造性追求——绘画、陶艺、诗歌、音乐、戏剧、美食艺术和园艺（这是Nobel称之为“最慢的表演艺术”）。只需选择一项——没有压力。如果你不喜欢，可以尝试其他的。这是创造的乐趣之一。