这个夏天保持安全。确保你知道五项水安全技能，在孩子游泳时指定一个监护人，了解中暑的迹象等等。Kaz Fantone/NPR 隐藏标题切换标题 Kaz Fantone/NPR 这个夏天保持安全。确保你知道五项水安全技能，在孩子游泳时指定一个监护人，了解中暑的迹象等等。Kaz Fantone/NPR 想想我们在夏天都会做的事情。我们更多地待在户外。我们跳入开放水域。我们在阳光下晒烤。我们点火并在其上做饭。这些事情当然很有趣，但也存在风险。花一点时间考虑一下你在这个季节的安全问题，好吗？以下是你如何防止淹溺、中暑、蜱虫叮咬等的方法。学习这5项水安全技能 记者：Marielle Segarra 根据美国红十字会的说法，至少每个人都应该知道这五项基本水安全技能。首先，确保你能舒适地跳入水中，完全沉入水中并带自己浮到水面。一旦你回到水面，你应该能够漂浮或踏水一分钟。在踏水时，要保持放松，这样你就不会过度耗费体力。接下来，你应该能够转身一圈并找到出口。知道如何出去“就和进入水中一样重要，”奥运金牌游泳运动员及水安全倡导者Cullen Jones说。接下来，你应该能够游25码达到出口，且不停止。你可以使用你最舒适的游泳姿势。Jones补充道，美国大多数游泳池都是25码。最后，确保你能够在没有梯子的情况下退出游泳池或水域。Jones用“肘部，肘部，肚子，膝盖，膝盖”这句话教他的3岁儿子这个技能。（有关如何成为一名强健的游泳者的更多建议，请点击这里。） 指定一个“水监护人”以防止淹溺 记者：Marielle Segarra 指定的“水监护人”是一个负责监控水域和孩子们的成年人。担任这个角色的水监护人应该保持清醒和专注。他们还应该将手机放在附近，以便需要时拨打911。每隔一段时间，比如15分钟，轮换一次水监护人。如果他们懂得心肺复苏术并且有可用于救援的浮具，那将更有帮助。（参加我们的测验测试你对儿童和水安全的了解。） 了解中暑的迹象 记者：Clare Marie Schneider 如果你和朋友在炎热的日子里外出，彼此注意一下，寻找疾病的迹象。“有人可能会注意到你身上的一些事情，而你自己没有注意到，”哈佛医学院急救医学助理教授Renee Salas博士说。Salas表示，中暑是你身体发出过热预警的信号。通常，症状包括出汗超过平时、虚弱、头晕、晕厥、苍白的皮肤、恶心、呕吐和疲劳。特别注意老年人、儿童、有某些基础疾病（如心脏病和糖尿病）的人，以及那些正在服用常见处方药以帮助管理血压和心理健康的人。Salas说，他们面临较高的暑热相关疾病风险。如果你或你认识的人正在经历中暑的迹象，Salas建议进入有空调的房间。如果找不到更凉快的地方，请拨打911。如果你在脱离热源后仍然感受到中暑的症状，请寻求医疗护理。（获取更多关于如何保护自己免受极端高温的信息请点击这里。） 在户外花费时间后进行蜱虫检查 记者：Pien Huang 据估计，美国每年约有3100万人被蜱虫叮咬。夏季是蜱虫的高发季节，不幸的是，蜱虫会传播如莱姆病等疾病。如果你在夏天户外活动，尤其是在蜱虫常见的地方，如东北部，尽可能多地覆盖你的皮肤。例如，如果你打算远足或在院子里工作，可以穿长袖和长裤，并把裤子塞进袜子里。然后用EPA推荐的驱虫剂喷洒你的衣物和皮肤。美国疾病控制与预防中心建议你在衣服上使用噻虫啉，在暴露的皮肤上使用避蚊胺。如果你在远足，请遵循小径，避免进入高草。当你回家时，如果可能的话，把衣物放入烘干机中——这样可以杀死蜱虫——并立刻检查你的身体。一般来说，蜱虫附着在你身上越长，传播疾病的可能性就越大。（收听我们关于蜱虫的节目以获取更多关于预防的信息。） 在开阔的地方烧烤，远离房屋 记者：Ruth Tam 为了防止火灾事故，请采取预防措施。在点燃烤架之前，阅读烤架的手册。它将给你提供关于如何以及在哪里进行烧烤的重要信息。