如果你认为某人中暑或热衰竭该怎么办 刚刚 Michelle Roberts 数字健康编辑 在炎热的天气里，过热是很容易发生的，有时会导致热衰竭或中暑。热衰竭通常不是很严重，只要你能让自己降温 - 但中暑是一种医疗紧急情况，需要立即治疗。某些群体，包括老年人、幼儿和长期健康状况的人，特别容易受到影响。 热衰竭和中暑有什么区别？ 热衰竭发生在你的身体变得过于炎热并且难以调节自身温度时。一个明显的迹象是过度出汗，以及感到非常炎热和不适 - 这时你的身体是在警告你要尽快降温。其他症状包括： - 头痛 - 头晕和困惑 - 食欲不振和恶心 - 手臂、腿部和腹部的痉挛 - 呼吸或脉搏加快 - 体温在38℃或以上 - 非常口渴 幼儿可能无法告诉你他们的感觉，他们可能会变得无力和困倦。热衰竭可以影响任何人，包括健康的人 - 特别是在高温中进行了剧烈运动或整天在阳光下饮酒的人。它可能会迅速发生，几分钟内或逐渐发生，几小时后。热衰竭可以发展成中暑，这是一种医疗紧急情况。这意味着你的身体不能再管理热量，核心温度过高。你应该立即寻求医疗帮助。 需要注意和迅速行动的迹象： - 在凉爽地方休息30分钟后仍感到不适 - 即使感到过热也不出汗 - 体温在40℃或以上 - 呼吸急促或呼吸困难 - 感到困惑 - 出现抽搐 - 失去意识 - 无反应 如果你认为某人中暑或热衰竭该怎么办？ 如果某人热衰竭： - 让他们在凉爽的地方休息 - 比如有空调的房间或阴凉处 - 脱去不必要的衣物，尽可能多地暴露皮肤 - 冷却他们的皮肤 - 使用你能得到的任何东西，凉湿的海绵或毛巾、喷雾水、冷敷在颈部和腋下，或用凉湿的床单包裹他们 - 在他们的皮肤湿润时给他们扇风 - 这将帮助水分蒸发，帮助皮肤降温 - 让他们喝水 - 运动饮料或补水饮料也可以 在他们恢复之前，请和他们呆在一起。他们应在30分钟内开始降温并感觉好转。如果在30分钟的休息后没有好转，且你认为他们可能中暑，应该立即寻求医疗帮助。立刻拨打999。