一位健康教练比较了四种不同的健身可穿戴设备，并表示其中一种优于其他。作者：加比·兰兹维克 您当前正在关注这位作者！想取消关注吗？请通过电子邮件中的链接退订。健康与表现教练丹·戈在两周内的每个早晨醒来后检查他的健身可穿戴设备。然后再检查一次。又一次。再一次。46岁的戈同时穿戴了四种不同的设备，这是他寻找最佳健康和健身策略的最新自我实验。他告诉《商业内幕》，他一直想进行这个测试以满足自己的好奇心，这样他就可以看到哪种设备表现最好。戈住在多伦多，已经做了十多年的健身教练，主要与企业家合作，通过优化健康来改善他们的工作和生活。戈的客户非常关注选择合适的可穿戴设备。为了比较精度和便利性，戈同时尝试了Apple Watch、Whoop、Oura Ring和Fitbit Air。他之前试过这些设备，但从未进行头对头的比较。虽然两周的时间对于健康实验来说非常短暂，但戈表示这足以让他选出在整体表现方面的明确赢家，以及他自己日常使用的设备。以下是他选择的设备，以及他推荐给客户以寻求可持续健身的设备。戈表示，每种设备都有其独特的优点和权衡：他发现Apple Watch（$249-799）的步数计数最为准确（与计步器相比），但电池寿命最短，需要每天充电。关于睡眠，戈无法独立验证他的得分的准确性，因此他将其与自己的感觉进行比较，并参考了《华尔街日报》在斯坦福睡眠实验室进行的一项实验，该实验发现Apple Watch比其他设备更准确。他表示Whoop（每年$199-$359）有最佳的用户应用体验，提供了一个广泛的日记来跟踪从补充剂使用到特定锻炼的日常例行，但戈表示在步数等指标上准确性较低。Oura Ring（戒指$349-499；会员费$5.99-$69.99每年）提供了良好的跟踪，尤其是在睡眠监测方面，电池寿命也不错，并且在应用程序中拥有独特的格式，提供三项日常评分，但戈表示他觉得在进行重量训练或洗碗等活动时，佩戴戒指可能会有些笨重。Fitbit Air（$99.99）更实惠（无需订阅），在每日步数等指标上可靠，并且佩戴舒适，但根据《华尔街日报》，在睡眠跟踪方面的准确性较低。健康教练丹·戈表示，Apple Watch是一个很好的全面选择，但电池寿命、订阅和典型活动等因素应该影响哪个健身可穿戴设备最适合您的目标。《商业内幕》报道称，苹果和Fitbit对此没有发表评论。Oura未回应《商业内幕》的评论请求。戈的首选和他推荐给客户的设备 戈表示Oura Ring是一种强有力的竞争者。在这次头对头实验之前，他第一次试用它时，该数据激励他大幅改善了睡眠习惯。数据很明确，令人鼓舞，且不会让人感到压力。他说：“我改善了我的睡眠，从一个入睡困难的人变成了一个能一开始就入睡并整晚保持睡眠的人。”然而，他并不推荐它，因为他发现自己经常把戒指摘掉。相反，他的首选——也是他推荐给客户的——是Apple Watch。虽然前期成本稍高，但使用时并不需要像Oura或Whoop那样的持续订阅。戈发现它是四种设备中最可靠的：步数计数与计步器的追踪非常接近，同时它也倾向于与他自己感到休息（或未休息）的主观感受相符。他表示：“Apple Watch在比较我感受到的情况和我获得的指标方面是最准确的。” 健身可穿戴设备之间的惊人差异 戈表示，虽然他预计设备之间会有一些变异，但它们的一致性远远低于他的预期。“让我感到最惊讶的是Whoop夸大了我所走的步数，”他说。关于睡眠，戈没有在可以控制各种因素以得出基于证据的裁决的睡眠实验室测试这些设备。相反，他使用Apple Watch的得分作为基准，基于《华尔街日报》的研究发现其最为准确。与Apple Watch相比，他发现Whoop的睡眠得分夸大了他睡眠的不佳情况。Whoop的研究高级副总裁艾米莉·卡波迪卢波告诉《商业内幕》，该公司正在不断努力改善设备的算法和硬件。“我们的睡眠算法已经与临床金标准多导睡眠描记法进行了评估，我们为在睡眠和其他关键健康指标上所达到的准确性感到自豪。