在驾驶时感到疲惫可能和酒后驾驶一样危险。然而，虽然在工作时醉酒可能导致解雇，但明显困倦的状态不一定有可比的后果——至少目前是这样。太热睡不着？热浪如何影响我们的健康。随着雇主越来越了解不足休息对生产力和安全的影响，缺乏睡眠是否可能成为一种可开除的罪名？如果科技可以增强睡眠，使工人获得超越传统夜间休息的警觉益处，雇主是否会期望人们采取这样的措施？这些问题并不牵强。公司早期试图管理员工睡眠不足的风险，已经测试了法律和道德的界限。2016年，荷兰数据保护局调查了两家公司，它们向员工提供了跟踪活动的设备，其中包括睡眠模式（请参阅 go.nature.com/4wwnzzx；荷兰语）。该机构裁定收集此类数据是不可接受的，指出这些数据构成敏感健康信息，员工的同意不能被视为自愿，因为存在固有的权力不平衡。允许细致监控睡眠的数字系统正在越来越普遍和被接受，因为政府、健康系统和保险公司更加关注睡眠作为一个重要的公共卫生杠杆。与此同时，研究和产品开发正从仅仅测量睡眠和治疗睡眠障碍转向以科技增强睡眠，可能会改变人们对健康休息的期望。一旦睡眠成为机构可以量化的东西，政府可以将其框架为公共卫生的必要性，而科技可以假装优化，风险就超出了个人生活方式选择，伦理问题也浮出水面。何时机构支持更好的睡眠转化为一种期望？谁将获得睡眠增强的机会，谁将承担睡眠不足的成本？谁最无法拒绝更好夜间睡眠的提议，尽管这可能是一种微妙监视的手段？研究人员、伦理学家和政策制定者必须在这项技术成熟并被更广泛使用之前探索这些问题。为什么睡眠缺失很重要睡眠支持人类生命的基本方面，包括认知、身体健康、生产力、情绪调节甚至人际关系、道德判断和行为。尽管科学界对休息重要性的共识，慢性失眠依然广泛存在。开始新一天的最佳方式？科学支持在阳光下裸体翻滚。睡眠问题被描述为一种新兴的全球流行病。在一些高收入国家，至少有三分之一的成年人每晚的睡眠少于建议的最少七小时，这种缺失与心血管疾病、代谢障碍、精神健康不佳、认知表现受损和事故风险增加有关。严重的睡眠障碍也在许多低收入国家得到了记录。总的来说，由于睡眠不足，每年有数千亿美元因经济产出减少而损失。失眠和相关的睡眠障碍可以通过认知行为疗法或药物治疗。然而，睡眠不足也可能源于政策选择、工作场所设计和塑造何时、如何及为谁休息的社会规范。在因工作时间表、经济不安全或对不断可用的社会奖励而导致的睡眠损失情况下，主要用药物治疗个人可能会掩盖最初破坏休息的条件。新兴技术进一步复杂了这一局面。监测和增强可穿戴设备被广泛用于跟踪睡眠和生理信号，包括心率和血氧水平。这些数据通常被呈现为摘要和趋势，越来越多的人工智能工具被用来识别模式并生成个性化反馈。用户可以调整日常行为（如上床时间或夜间咖啡因摄入），并观察这些变化如何影响他们的睡眠。可穿戴支持的干预可能减少睡眠干扰，尽管它们对总睡眠时间的影响尚未明确建立，大多数结果的证据质量较低。其他技术旨在塑造睡眠。非侵入性脑刺激设备在睡眠过程中通过在头皮上放置电极或磁场施加电流来调节大脑活动。其他感官方法通过声音、轻柔的运动或气味影响大脑节律，包括深度睡眠的特征。创新技术可以帮助促进放松。