根据萨曼莎·伯吉森所述 2026-08-04T09:05:02.427Z在应用程序中阅读这篇由奥迪·科尼什口述的文章基于与她的对话，科尼什是46岁的CNN高级分析师和《CNN今晨与奥迪·科尼什》节目主播，同时也是网络播客《参与派对》的共同主持人。科尼什常驻华盛顿特区。以下内容经过编辑以便简洁与清晰。我于2006年加入NPR，并于2011年开始主持《周末版》周日节目，然后在2012年选举年联合主持《一切皆可谈》。自2022年起，我就加入了CNN，并于2025年开始主持《CNN今晨》。我是分析师，这意味着我在选举之夜出现并讨论正在发生的事情。我还是一档早间新闻节目的主播，该节目在早上6点播出，同时也是播客主持人。我新的节目《参与派对》是和我的朋友阿里·夏皮罗共同主持的。我身兼多职。以下是我在华盛顿特区的一天。 我在凌晨2:15开始一天的生活。我不喝咖啡——我只是需要一些时间来清醒。我在手机上快速浏览报纸。淋浴是我的咖啡。我在凌晨2:30进入淋浴间，然后立刻离开去工作。我在凌晨3点到达办公室，开车大约需要半个小时，一到达那里，我就需要一些东西来启动自己的系统。在工作的前六个月，我在节目前从未吃东西。我感到精疲力竭，这是非常困难的。我从早班工作中学到的是，早上的首件事情会触发一系列的连锁反应。我在凌晨3:30与团队开会。我们讨论节目内容，我分享我补充他们发现的意见。我们会进行事实核查，并处理所有这些问题。我在这段时间内也要做发型和化妆。我在化妆椅上接听Zoom电话。凌晨4:30时，我结束了化妆。然后我在办公室厨房里吃早餐。我自己做了世界上最悲惨的黑市煎蛋卷，顶上加了一些小芽和黄瓜片，虽然悲惨，但看起来像正经早餐。我通常喝某种茶。这是我唯一喝的咖啡因饮料，通常是伯爵茶或茉莉珍珠茶。我喜欢制作茶的过程。我在大约凌晨5点喝茶时阅读与我分享的研究成果。我思考着我们将要做的故事，嘉宾可能会说的事情，还有我必须记住的事情，比如“哦，我需要核实这个，或者我必须说这个或那个。”即使看起来我只是在喝茶，我也进入了一种工作状态。这非常有帮助。 我在凌晨6点开始为节目拍摄。一旦我们进入节目，它是直播的，有很多人参与聊天。我想象自己就像在早餐桌边在和每个人聊着。像“你们的世界发生了什么？让我告诉你我了解到的事。”我把这看作是与观众连接的时刻。我想着那些正在为孩子准备上学的父母，所有早晨起床去健身房的人，机场里酒吧里的人，那些被困在他们不想去的地方的人，我尝试让这一小时变得非常有趣和开心，以轻松的方式处理复杂的想法。节目的结束是在早上7点，我会开会讨论社交媒体，此时我要再一次与人交谈。我把这个看作是另一个较短的节目的形式，但我知道这个观众在早上第一件事情就是刷手机，他们也想知道发生了什么。 我必须在结束早间节目后调整思维，这感觉就像是心理折纸。我不得不迅速切换思考完全不同的事情，特别是对于《参与派对》这样的流行文化节目。在播客日，我在早上7点到8点之间进行准备。在8点时，我回到美发和化妆，8:30离开办公室去播客录制地点。因为五小时后再重新化妆，我的样子完全变了。到早上9点时，我一天中的第四章已经开始。这是一天中最繁忙的时刻。大多数人刚刚起床，而我已经在进行第二个节目了，我认为这对于这种工作来说是很常见的。周二是我最忙的一天，因为我们要录制《参与派对》，但我们在整周也会录制访谈。可能某位作者或喜剧演员只在周三下午1点能与你交谈。不过，周三下午1点时，我可能应该离开，但我又不想错过这些交谈的机会。 我在早上9点开始录制《参与派对》。从上午10:30到11:30，我们会与早间节目和播客团队的编辑进行审查，为第二天的工作做准备。如果幸运的话，我在中午时能够离开。到那个时候，我唯一吃的东西是在凌晨5点。从那时起，我饿得无以复加，疲惫不堪，快要睡着了。可我依然要站起来！我想要每天30分钟的阳光，这听起来可能很少，但设定这样的目标感觉是可实现的。这个目标可能意味着要找到时间去……