这是《优化者》，由《边缘》资深评审Victoria Song每周发送的新闻简报，解析和讨论最新的创新小玩意和神奇药水，它们宣称能改变你的生活。《优化者》将在8月12日起休整两周，并改为每周三发布。请在这里报名订阅《优化者》我发现我的For You页面认为我喜欢"我一天吃什么"的视频。大多数情况下，我观看这些视频是为了了解最新的健康流行趋势。但它们可以揭示人们认为健康（或不健康）饮食习惯的见解——即使它们中的一部分可能是为了吸引眼球而伪造的。从这个角度来看，多年来，我收到了许多《边缘》读者的请求，希望能够一窥作为资深可穿戴设备评审的我每天追踪的内容。我明白为什么会有这样的兴趣！社交媒体强化了这样的观念：如果你做与"专家"相同的事情，你也能获得成功。这就是为什么许多人想知道他们喜欢的影响者一天吃些什么。但是作为一个可穿戴设备评审，这可能要求我以我不会推荐给普通人的方式进行自我量化。我在追踪健康，以评估产品和声明。这意味着诸如GPS的精确度或锻炼强度对电池寿命的影响等因素。我在评估根据我脚汗产生的600美元体重秤得出的代谢见解是否与CGM有任何关联。或者，根据设备的功能集，我在试图找出哪些实际的方式可以将特定设备整合到你的日常生活中。大多数人追踪健身是为了改善健康。我每天追踪的内容也会随着季节的变化而变化。例如，从冬季到早春，因为产品发布季已经结束，通常负担会比较轻。到了夏季到深秋，我就像是一艘覆盖着可穿戴设备藤壶的船。随着健康公司开始扩展到身体液体，我的追踪计划变得更加复杂。现在是个有趣的时刻来看看我疯狂的追踪日程，因为医生允许我重新开始训练，产品发布季刚刚开始，而在过去几周，我开始利用Twin Health构建我的代谢数字双胞胎，这是一个结合了连续血糖监测器、血液检测和一系列其他健康传感器的系统。所以，不再啰嗦……这是我尝试在产品块中测试的清单。目前，我专注于代谢技术。理想情况下，你想要有控制设备。例如，如果我在测试一个新的智能戒指，我应该将其与Oura戒指进行比较，因为那是大多数人想要比较的对象。在可能的情况下，我还希望长期测试Oura戒指与其他多种形式的睡眠追踪器进行比较，比如，智能床和智能手表，等等。有鉴于此，目前的清单由无屏幕健身追踪器、智能秤和睡眠追踪器组成，因为这些通常是代谢追踪中的组件。例如，Dexcom G7（用于糖尿病患者的连续血糖监测器）、Twin Health秤、Apple Watch Ultra 3和Medline血压袖带是一系列传感器，它们输入一个系统，从而创建我的代谢数字双胞胎。因为Garmin推出了Cirqa，一个无屏幕追踪器，所以我将其与Oura戒指和Fitbit Air进行比较是合情合理的——它们也是Whoop的竞争者。而且因为Withings刚刚发布了600美元的BodyScan 2，所以我将其与其他秤及我已经在使用的Twin Health秤进行比较也是合情合理的。因此，这个测试块包括：Apple Watch Ultra 3（左手腕；我用这个作为一般基准）Dexcom G7（交替左右腋下）Twin Health秤谷歌Fitbit Air（右手腕）Garmin Cirqa（也是右手腕）Oura戒指5（右食指）Withings BodyScan 2 Withings Body Smart Withings BodyFit Eight Sleep Pod 4 Ultra（另一个睡眠指标的控制设备）Polar H10胸带（仅用于锻炼）早晨 可穿戴设备测试的艺术与比较密不可分。我醒来的第一件事——除了按下贪睡按钮——就是同步所有我的可穿戴设备并记录剩余的电量。每当有新小工具加入测试清单时，我会确保将前24小时的电量使用与初始充电时间进行比较。例如，这周我拿到了Garmin Cirqa。截至目前，它还没有在我手腕上满24小时，但明天早上，我会记录睡眠后的剩余电量，并在24小时标记时设置闹钟。一旦同步完成，我会进入每个可穿戴设备的单独应用程序，记录它说我睡了多长时间。因此，今天就是Apple Watch的健康应用、Oura应用、Fitbit Air的谷歌健康应用以及作为对照的Eight Sleep应用。这时，我通常会查看哪些追踪器擅长标记夜间干扰，前提是我记得任何干扰（例如，一只需要我注意的猫把我的脸淹没）。