警告：本文讨论饮食失调 "如果你继续这样下去，你在 30 岁时会坐在轮椅上。" 这是四年前医生告诉英国长跑运动员杰克·史密斯的话。从外部看，他的职业生涯正如日中天。到 23 岁时，他已经与耐克签订了职业合同，并在全球舞台上代表英国。但与此同时，他的身体正在恶化 - 经历无休止的比赛、疾病、受伤、重复。平衡强度训练和饮食失调意味着这位 28 岁的运动员在乌干达的一个训练营返回时，体重仅为八石（51 公斤），身高 5 英尺 5 英寸（1.7 米）。他的骨骼如此脆弱，以至于被告知他的职业生涯可能会结束。在四个月内遭受了两次压力性骨折后，史密斯寻求了专业帮助，并被诊断为 REDs - 运动中的相对能量不足。这是一种可以影响任何人的综合症，如果不及时诊断或治疗，可能会影响运动表现并导致严重、长期的健康问题。女性的症状被记录得稍为完善 - 就在上个月，网球运动员艾玛·纳瓦罗透露了她的诊断，并决定在 2027 年之前退出比赛。但男性同样易受影响，由于污名化和缺乏明显的警告信号，常常会被长期忽视，导致许多人像史密斯一样默默承受痛苦。BBC 体育解释了这种状况是什么，它如何影响男性和女性，以及为什么尽管其普遍性和严重性，REDs 仍然是一个相对被低估和忽视的运动科学领域。REDs 会导致骨骼压力伤害、睡眠中断、疲惫和情绪低落。如果不治疗，可能导致严重的长期健康问题，包括骨质疏松症、心血管疾病和生育问题。荷尔蒙健康专家尼基·基说，许多这些症状源于因能量摄入不足而导致的荷尔蒙失调。"荷尔蒙会影响你身体的每一个部分。因此，如果你的荷尔蒙对你不起作用，你会在各种不同的领域感受到影响，"她说。"为了拥有健康的荷尔蒙，它们需要定期得到供养。如果你没有这样做，并且存在能量不足，许多荷尔蒙系统往往会减慢或完全关闭。"女性每月都有一个荷尔蒙健康的标尺，以月经周期来衡量，基称其为“免费每月医疗检查”。简单来说，她表示，患有 REDs 的女性的月经会 "关闭"。而男性则更为微妙 - 睾酮水平会下降，导致性欲减退和疲惫。女性月经的影响是这种状况在 1990 年代早期被称为 "女性运动员三联征" 的原因之一。但国际奥委会于 2014 年将其重新命名，以承认能量不足的更广泛症状及其对男性运动员的危害。"我们意识到我们忽视了另一半的人口，"基说。"这是一种奇怪的情况，因为通常被忽视的是女性健康，但在这种情况下，未被认识或代表的是男性。" 十二年后，这一决定似乎得到了验证，最近的研究突显了男性中 REDs 的普遍性。去年在澳大利亚期刊《运动医学》上发表的荟萃分析表明，参与全球成千上万名精英和业余运动员的研究后，44.2% 的女性运动员和 49.4% 的男性运动员能量可用性低。那么为什么 REDs 如此普遍？其中一个答案在于 "更轻更快" 的说法。几十年来，在耐力跑、骑自行车、攀岩、骑马、舞蹈以及如潜水和体操等美学运动中，这已成为一个公认可知的真理。对于像史密斯这样的运动员来说，这就是他问题开始的原因。"我相信了很长时间。我认为这是一条前进之路，"他说。"我开始思考 '我如何能将我的半马拉松比赛时间缩短 10 秒？是否是体重的下降？' 。结果就是我的心理完全崩溃。" 起初，这种策略确实有效。面对训练需求的能量选择或健康所需的能量，身体通过进化和对捕食者的威胁学会了始终优先保证运动。这意味着运动员可以减轻体重，同时仍然训练和锻炼，并取得良好结果。但最终，运气会耗尽。基称之为“愚人金”，身体会适应能量不足，导致表现下降和受伤风险增加。奥林匹克和世界冠军乔尼·布朗利承认，他在三项全能职业生涯中对能量不足的错误评估导致了严重的受伤。"我没有看到这个问题的重要性。训练是第一位的，我认为我们在如何补充能量的重要性上没有得到足够的教育，"他告诉 BBC 体育。"如果你在自行车上补充能量，文化上就会视为有些软弱。而这背后的影响肯定是受伤 - 可能没有恢复。