观点 2026年7月9日 — 上午5:00 我开始在早晨散步——有两个原因。和许多同龄女性一样，我发胖了，衣服也不合身了。我不是指牛仔裤紧得在工作回家的时候顶着扣子开着。我简直无法把裤子穿过我的臀部。这让我非常难过，因为我喜欢我的衣服，我讨厌购物。其次，我知道普遍接受的长寿最佳方法是每天移动身体——我必须承认我没有做到。甚至连隔天也没有。我喜欢偶尔去跑步、上普拉提课，但只有在我有心情的时候，而这些天我并不常有心情，因为我疲惫忙碌，更愿意读一本书。我知道我应该做得更多，但我就是不想。早晨锻炼并不容易，但几乎总是值得的。 幸运的是，Instagram上一个非常健康的女人告诉我，小目标和持续的锻炼比偶尔的大动作要好，她仅仅通过每天早晨步行30分钟就减掉了20公斤。我喜欢这个理论。小块、可实现的行动。听起来非常正常和健康，显然是回到我最喜欢的仿皮裙的捷径。因此，每天早上6点我迫使自己走进黑暗——在便帽、手套和墨尔本标准的黑色羽绒服中几乎无法辨认——在我的孩子起床之前抢得30分钟，避免这一天不再属于我。我希望我看起来有目标和力度——更有可能的是我看起来愤怒而略显疯狂。我希望我能说我喜欢这个每日仪式。那刺骨的寒冷振奋人心，而没有什么比在我的丈夫、孩子和狗在温暖的床上（对于狗来说，是我的床，小狡猾鬼）打鼾时更喜欢在我居住的社区周围像Kath Day-Night那样闲逛了。但我讨厌它——部分原因是因为粗暴的唤醒。感觉就像被猛烈摇晃并推入冷水澡。我喜欢用多个贪睡按钮开始我的一天，然后是轻柔的Ugg靴子拖着去烧开的水和舒适的冥想椅。如果我没有很久以前学会更害怕看到体重秤上的几个额外公斤，我根本不会出现在那里。我的神经系统不喜欢紧急在8点前到户外。它厌恶嘈杂的交通。但我是一名在黑暗中独自行走的女性——我在安静的后街上根本不觉得安全——所以我不得不在主干道上跋涉，旁边是飞驰的卡车和喷出的烟雾，甚至在我喝到第一口咖啡之前。这也是我非常愤怒的原因。那里有我——因为对自己身体安全的恐惧而对影子感到害怕——但是如果不是我很久以前学会的更害怕看到体重秤上的两个额外公斤，我根本不会在那里。这种在我身上的条件反射的力量是如此之大，始于我13岁那年我第一次翻看《Dolly》杂志，我权衡了风险，直觉上选择在半夜进行4000步与自我责罚。你可以在不到5公里的路程上走过很多心里事——我也是。关于我吃的东西，我吃了多少以及我有多么不自律。我能感到旧的模式悄悄回归——那个剥夺我所有快乐的自我批评和20岁时的饮食失调。对此，我坚定地重新承诺吃我想吃的所有食物，因为这就是生活的意义！我不再拒绝自己——当我尝试时，我会失败。最近，我宣布我放弃薯条——这仅仅维持了两天。即使我在想间歇性禁食是否有帮助，我仍温柔地提醒自己，我足够成熟，知道我可以做出不同的选择。与那个因外表显得可见的年轻版本不同，现在我用我的心和想法占据空间。最后，我决心——为了上帝的缘故，别再折磨自己了，直接买新衣服。我认为许多女性都有自己的内心辩论。对她们与自己身体关系的抱怨音轨，可能永远不会有简单的解决方案。对我来说，我得出的结论是，感觉自己强壮和健康让6点的散步绝对值得——有些日子。但是减肥——当它的原因不是为了我的健康（而健康有各种形状和大小）——是无聊且毫无意义的。更重要的是，我永远停止向无条件接受我自己迈进。我也不再听取Instagram上人们的建议——除非这是关于买新仿皮裙的好建议。我绝对在市场上。每个星期日早晨将《星期日生活》杂志的最佳内容送到您的收件箱。请在此注册我们的免费简报。来自我们的合作伙伴