克里斯·盖耶莫利在30多岁时经历了一次健康危机后开始锻炼身体。克拉克·霍金为《商业内幕》撰写。金·施维茨 你正在关注这位作者！想要取消关注？通过你邮箱中的链接取消订阅。 2026-06-20T09:46:01.244Z 通过应用程序阅读。克里斯·盖耶莫利一直以来都是时尚达人，但在过去几年中，他也成为了健康达人。当他年轻时，他酗酒、抽烟、参加派对。然后，2018年的一次血液测试显示他的生物标志物失常。他花了几天担心自己快要死了，直到医生打电话告诉他们出错了。但为时已晚。“我在思考我所有的选择和我的生命意义，我想，‘哦，我得更加认真对待我的健康，’”盖耶莫利在纽约市的视频通话中回忆道，身穿全套迷彩服，满面笑容。除了他调皮的4岁孩子的失控睡眠时间使他几乎无法获得八小时的睡眠外，41岁的豪华购物平台SSENSE的编辑已经掌握了基本要素，并试图保持简单。“这主要是80%的时间吃得正确，尽量保证充足的睡眠，并尽量去健身房锻炼，”他说。但还有一些他所做的更加实验性的东西，比如高压氧疗法，其中很多是出于他想要在泰拳方面变得出色的愿望。盖耶莫利每周训练五次。“这是我所体验到的唯一一种健康的上瘾，”他说。盖耶莫利家中的新鲜空气监测器。克拉克·霍金为《商业内幕》拍摄。盖耶莫利厨房的台面。克拉克·霍金为《商业内幕》拍摄。作为一名探讨“身体及其奇妙功能”的记者，盖耶莫利亲身体验了最极端、最受追捧的健康和健身实践。他采访了被推崇的神经科学家和播客制作人安德鲁·胡伯曼，以及最近深入参与“增强运动会”，这也是他新播客的主题。他记录下自己的健康实验，比如在健身房里使用尼古丁咀嚼袋，供他的7000名Substack HEAVIES（以重杆命名）粉丝阅读。他用批判的眼光看待这个世界，但这也在他身上留下了印记。“这很有趣，但我对它更像是画龙点睛，”盖耶莫利说。在《商业内幕》多年来，我一直在报道我们对健康优化的日益痴迷，这是一种健康文化的最新版本，预计到2034年将价值1.87万亿美元，来自Global Insight Services。像盖耶莫利这样的人引起了我的兴趣，因为他们在某种程度上是可以关联的。他有家有9到5的工作，但每周花费12个小时进行锻炼和恢复，月均350美元的健身房会员费，并且时常依赖于偶尔的NAD+助推剂。他并不是试图对抗死亡，而是乐于尝试一些稍微古怪的东西，只要风险不大，并且可能帮助他在健身房更加清醒和表现更好。以下是盖耶莫利的日常：早上6:30：醒来并服用补剂盖耶莫利早上6:30到7点之间醒来，帮孩子准备上学，然后服用他的补剂堆，包括多种维生素、鱼油、锌、维生素D、肌酸和和碱木，后者是一种与睾酮生成相关的灌木，尽管还需要更多研究。“我喜欢它带来的能量和情绪好处，”他说。 在他从布鲁克林到曼哈顿35分钟的通勤过程中，盖耶莫利采用“曲折的路线来放松一下，让血液流动。”盖耶莫利家中的补剂篮。克拉克·霍金为《商业内幕》拍摄。中午：泰拳和杂烩碗 下午时分，盖耶莫利从他位于苏荷的办公室溜出，前往拐角处的泰拳训练馆，在那里他拉伸、拳击和进行力量训练，大约90分钟。自2019年加入以来，这家健身房已经不仅仅是一个锻炼的地方。“我在工作日会花一个小时去健身，通常我会在周六早上去，在那里待三个小时，打我的朋友，也让他们打我，”他说。这家健身房的借书室，满是关于营养、拉伸和壶铃等主题的书籍，是他获取大量健康信息的地方。“我对网上看到的很多东西持怀疑态度，”他说，并补充道他唯一信任的健康影响者是罗恩达·帕特里克，这位拥有预防疾病方法的生物医学科学家。训练后，盖耶莫利通常会从Sweetgreen拿一碗杂烩，通常是牛排或羊肉。或者他会吃越南河粉，他称其为“终极超级食品”，因为“它基本上就是胶原蛋白、蛋白质和蔬菜。”盖耶莫利对他的饮食中的宏量营养素和卡路里有一定的想法，但并不在意数字。下午5点：恢复如果下午的会议相对较少，盖耶莫利会悄悄地在他在唐人街最喜欢的地方做一次按摩。他最近尝试了一种名为Seitai的日本按摩技巧，涉及温和的有节奏的动作。他还喜欢拔罐、足反射疗法、指压和深层组织按摩。总体而言，他愿意“做一些实验”，会查找一些他比较感兴趣的内容。