2026年7月12日 - 上午5:00 更年期——以及可以持续数月到数年的前更年期，已经成为热门话题。在澳大利亚首次，联邦政府于5月发起了一项宣传活动，旨在教育女性和男性有关这些生活阶段的症状，这些症状可以在女性30多岁时开始，可能会令人困惑。对周围沉默的愤怒，让我们与六位致力于让更年期成为主流的澳大利亚人进行了对话。喜剧演员玛丽·库斯塔斯：“更年期感觉就像是一场暗杀；射手从四面八方袭来，而我对此毫不知情。”詹妮弗·苏“我们简直是在空转”：玛丽·库斯塔斯，喜剧演员和健康倡导者。玛丽·库斯塔斯在生下女儿后不久经历了更年期，之前进行了超过23轮试管婴儿。她写了一本书《MaryPause》，并与赞西·库瓦塔斯共同创办了一家更年期远程医疗诊所UnPause。她为症状的“更年期圈”带来了急需的幽默，清楚地阐述了从干燥的阴道到潮热的事实。“我知道更年期即将到来，但没想到会像货运列车一样袭来。更年期感觉像是一场暗杀；射手从四面八方袭来，而我对此毫无察觉。我在生命中最快乐的时刻继续生活，因为我刚生下女儿，但同时也经历着如此多的痛苦。”她的许多症状与作为新妈妈的感受交织在一起——从轻微焦虑到无助感。“解决这个问题的一部分是寻找可以提供帮助的医生。显然，数量不够，而那些能提供帮助的医生，我们又无法预约。”UnPause于2023年启动以满足需求。“一半的人口被塞进了柜子，另一半（男性）在想他们的妈妈、伴侣、姐妹发生了什么。”她说。“45到55岁的女性自杀率和离婚率最高。女性的退休金较少，因工作优秀而获得的奖励也少，荷尔蒙也减少——我们简直是在空转，我们在这里说我们不是抑郁症，而是耗尽了，我们需要帮助。” “我起床都困难”：谢莉·霍顿，电视记者和作家。谢莉·霍顿被诊断为早发性前更年期，其中还包括与激素相关的抑郁症。对谢莉·霍顿来说，多年感到不适，包括接受抑郁症治疗，最终导致了早发性前更年期的诊断，使她从一个风趣的电视记者变成了一个无法起床的人。2025年，她根据自己的经历和研究写了一本书《我是你的前更年期教母》。她说：“我的前更年期症状在2020年开始，那时很不幸，因为正值疫情，我把这些症状当成了压力。”她以为这只是60岁以上的女性在停经后所经历的事情，紧紧抓住自己的珠宝，责备孩子们不要在她的草坪上玩耍。霍顿遭遇了前更年期抑郁症。“这让我完全丧失了动力……我起床都困难，不想洗澡，最后甚至想辞职。幸好我的全科医生受过教育……我被开了抗抑郁药和激素替代疗法（HRT）。我们现在知道，抗抑郁药可能并不是您应该服用的，特别是对于前更年期抑郁症，因为它是由荷尔蒙引起的，因此要治疗荷尔蒙！“作为一名记者——而且是个直言不讳的人——最棒的地方在于我知道如何去改变态度。这就是为什么我在2023年参加了关于更年期的第一次圆桌会议——在那之前，那里的人没有提到过这个词。” “我想填补护理的空白”：索尼娅·洛维尔，健康倡导者和播客主持人。在自己的癌症让她进入更年期后，索尼娅·洛维尔发现了“系统性失败和护理的差距”，这激励她帮助其他女性。索尼娅·洛维尔通过她在2024年建立的MACS（癌后更年期支持）计划帮助女性应对癌症后的更年期。她还主持播客《亲爱的更年期》。她说：“我在九年前被诊断为乳腺癌，这让我进入了诱导更年期。” “我花了很多时间自己摸索，因为系统性失败和护理差距变得非常明显。几乎没有针对像我这样的女性的支持。“我决定在这个领域工作，填补空白，把我在健康、养生和健身方面多年的经验带入这个领域。很多女性在癌症治疗开始时来到我这里，被警告她们会经历更年期，但在接下来的步骤中没有真正的支持。“许多人完成了癌症治疗，碰壁。在过去的12个月里，关于癌症患者使用HRT的每一次医生对话都会被冷冷拒绝。但有证据和研究表明，这个对话实际上要复杂得多。