2026年7月1日——早上5:00 最近我参加了一位亲爱的导师和朋友的退休派对。那是一个热闹的聚会，充满了熟悉的面孔和辉煌的回忆，尽管这些天我很少社交，但我从未想过要让它结束。到轮到讲话的时候，认可的尖叫声和热烈的交谈声几乎无法压制，但我们慢慢安静下来，等待当晚的女主角。她感谢我们所有人前来，告诉我们她对我们有多么重视，然后说了一些简单而重要的话，让整个观众响起了“听听”和掌声。温迪·斯奎尔斯说：“和同事交朋友曾经更容易。”她感叹道：“看看我们！我们都是在一个办公室里相遇的。我们一起找到了一个家庭。我们一起欢笑、哭泣，并成长。你无法通过Zoom会议获得这些。”当欢呼声最终平息时，我突然意识到我的心在痛。作为事业后期的人，我知道我可能再也没有机会在那个房间里结交像那样的友谊，每天分享生活的高潮和低谷，与同事在更深层次上建立联系。该死，我很感激我曾经拥有过。自那美妙的晚上以来，我一直在思考连接和建立像那个晚上那样的友谊是多么困难。因为过去这曾是件容易的事：一个不同的人群在学校或工作中被聚在一起，不仅被告知要相处，还被要求作为团队一起工作。我不仅在工作中遇到了我认为是最亲密的朋友，我的“家庭”，我还和一些人合租房子、与其他人一起环游世界。我在他们身边经历了婚姻、离婚以及人生中的许多其他障碍，他们也陪伴我走过了我的难关。想象没有这些朋友的生活真是不可想象。他们帮助我成为今天的我。随着年龄增长，结交新朋友的机会在减少。除了共同的兴趣，比如职业、爱好或一个俱乐部，你还需要主动寻找建立新友谊的机会。这让我对那些主要通过网络交流的年轻人感到担忧。他们究竟是如何见面、合为一体，并形成连接我们、让我们在这个世界上不再感到孤独的部落纽带的呢？可悲的是，答案似乎是他们没有。像大多数富裕国家一样，澳大利亚正在经历孤独的流行病。根据《2025年真实关系报告》，我们当中超过一半的人相信朋友的数量正在减少，而一个令人不安的12%的人表示自己根本没有亲密朋友。在那些尝试交朋友的人中，有一半的人表示这比以前更加困难，年轻一代对此感受最为强烈（55%的Z世代和57%的Y世代）。加上生活成本危机，近一半的年轻人认为由于经济因素错过了与朋友一起创造回忆的机会。这让我心碎。因为我不仅在工作中交了朋友，我还在工作中或通过同事的介绍认识了我大多数的浪漫伴侣。难怪一半的澳大利亚人表示，近年来约会变得更加困难，因为曾经普遍存在的办公室恋情现在被积极避免和劝阻。因此，我们是一个太多人没有足够朋友或伴侣，且克服这个问题的机会越来越少的国家。那么，解决办法是什么呢？我相信就是无论何时何地都要积极出门。我的青春时期有一个活动叫“生活。参与其中”，主要专注于通过让澳大利亚人“离开沙发”来提高身体健康。我建议我们重拾这个活动，这次的目标是改善我们的整体幸福感。因为孤独不仅对我们的心理健康有害，它从身体和精神上都在摧毁我们。统计数据显示，孤独的人更容易罹患痴呆症、抑郁症、焦虑、睡眠障碍、药物滥用、过度工作、过度饮食和成瘾。新活动的第一波可以是：“停止发短信，开始交谈。”因为找到可以编织成更大事物的共同线索的最佳方式是通过真实的对话。深入了解某人的内心，你可能会发现你可以建立的统一纽带是他们也感到孤独。每周日早上将《周日生活》杂志的精彩内容发送到您的收件箱。点击这里订阅我们的免费通讯。