您可以阻止Instagram使用您在应用外的活动来影响您看到的广告。Charles-McClintock Wilson / Shutterstock Instagram的广告让人觉得几乎是心灵感应。在其他网站浏览商品后，几分钟内您可能会在信息流里看到相同商品的广告。尽管准确性令人惊讶，但Meta表示并没有使用您手机的麦克风来监听您的对话以投放这些广告。相反，某个零售商、应用或其他企业可能向其发送了关于您访问、购买或其他互动的信息。没有一个主开关可以停止Instagram收集或使用数据。Meta仍然可以从您在Instagram内搜索、观看、喜欢、关注、发布和点击的内容中学习。它还接收设备和网络信息、定位信号、来自企业的数据和通过连接账户共享的信息。此外，Meta AI还可以利用Facebook和Instagram的活动来定制推荐内容。限制Instagram可以追踪的最佳方法是分别检查这些来源的设置。关闭来自其他企业的个性化。Novak Bozovic为Engadget报道，Meta从2026年7月开始推出更广泛的“来自其他企业的活动控制”。这个设置替代了“您的Meta技术上的活动”，并扩展了一个名为“广告合作伙伴的活动信息”的旧广告设置。新的控制决定企业能否使用它们已发送的信息来个性化广告、信息流内容和AI响应。要调整此设置，请打开Instagram，转到您的个人资料，点击三条线的菜单，然后打开账户中心。查找“来自其他企业的活动”。由于Meta按国家引入该设置，因此某些账户可能仍显示“广告偏好 > 广告设置 > 广告合作伙伴的活动信息”选项。选择防止Meta使用此活动进行个性化的选项。这不会阻止企业发送数据或Meta使用在Instagram内部产生的活动。广告仍然可以反映您关注的账户、您互动的帖子或短视频、搜索、广告点击、个人资料详细信息或广告商上传的客户名单。这个设置使得您在Meta平台外的活动不会影响您的广告体验，而不是关闭所有广告个性化。在欧洲地区，账户中心还提供个性化或较少个性化的广告，方法是进入“广告偏好 > 广告设置 > 广告体验”。第二个选项使用更少的信号，但Meta表示它仍可以根据当前会话的年龄、位置、设备信息、广告互动和屏幕内容使用这些详细信息。限制Instagram访问您的手机和账户。Novak Bozovic为Engadget报道。在iPhone上，打开“设置 > 隐私与安全 > 跟踪”，然后关闭Instagram的权限。苹果的“请求应用不跟踪”控制阻止跨其他公司的应用和网站进行广告跟踪或与数据经纪人共享信息。这并不阻止Instagram记录其应用内的活动。在Android上，路径通常是“设置 > 应用 > Instagram > 权限”。查看位置、联系人、照片和视频、相机和麦克风的访问权限，然后拒绝您不需要的任何权限。关闭位置权限移除一个直接来源，但Meta仍可能通过IP地址、网络信息、设备信号和账户活动来估算您的位置。联系人同步需要单独检查。前往“账户中心 > 您的信息和权限 > 上传联系人”，选择Instagram账户并在每个设备上关闭“连接联系人”。这可以停止未来的同步，但不会删除已经上传的联系人。要删除这些联系人，请在Instagram.com的账户中心使用“管理联系人”。Meta表示，删除可能需要多达90天的时间。Meta还会使用添加到相同账户中心的账户之间的信息来个性化广告和建议关注的账户。在账户中心 > 账户下删除一个账户将其从该账户中心移除，但可能会禁用共享登录和其他连接功能。这不会删除账户或其现有信息。限制Meta从AI聊天中了解的信息。Novak Bozovic为Engadget报道，Meta于2025年12月16日开始在大多数地区使用与其AI功能的互动作为内容和广告个性化的信号。例如，关于远足的对话可能会为后续的远足帖子或产品推荐提供贡献。不过，Meta并没有引入一个独立的设置，让用户在与Meta AI聊天的同时排除这些对话的使用。然而，在Instagram AI聊天中有两个清理命令。输入/reset-ai可以删除该AI保存的对话和详细信息的副本，或者输入/reset-all-ais可以重置应用内所有AI聊天。您可见的聊天将保持，直到您单独删除它。这些命令清除保存的上下文，并不作为广告、普通数据收集或模型训练的选择退出。模型训练是独立的。