2026年7月31日 下午6:45 7月16日，阿根廷在世界杯上迎战英格兰，内森·刘因和他的朋友们在凌晨4:45聚集在他家享用早餐并观看足球。三年前，生活完全不同。刘因的婚姻结束了，他发现独自呆在家里是安静而孤独的。刘因说：“我那时和妻子和两个孩子住在一起，这一切在我们分开后都改变了……尤其是自己一个人回到家里，真的很难。”他补充说：“这很艰难，因为如果你不主动联系别人，你就会感到非常孤独。”在婚姻破裂后，内森·刘因感到孤独。42岁的他发现自己孤独并且社会隔离。但刘因并不孤单——越来越多的澳大利亚人，尤其是中年人，也感到隔离。一份由“终结孤独协会”发布的2026年报告显示，在孤独意识周之前，居住在澳大利亚的人中，有一半报告了某种形式的社会孤立。终结孤独协会的首席执行官兼科学主席米歇尔·林解释了报告测量社会孤立的两种方式：孤独，这是一种主观感受，当关系无法满足你的需求时产生的；以及社会隔离，由你与多少人交谈来衡量。林表示：“这两个变量构成了我们所说的社会隔离。我们从多年的研究中知道，孤独对健康和福祉有害，社会隔离对健康和福祉也有害。但当你同时面临这两者时，那就更糟了。”按代际划分的数据显示，18至25岁的人最孤独，但社会隔离程度最低。然而，45至54岁的澳大利亚人最有可能经历孤独和社会隔离。林对此年龄段的推测是，夹在照顾责任之间可能导致社会隔离。“你照顾孩子，但你也在照顾年长者。”林说：“在反思这一点后，我想，你实际上有多少时间可以投入到你真正想投入的关系中？有些人可能也在经历离婚和婚姻破裂。所以有很多因素可能加剧了这一现象。”在婚姻破裂期间，刘因发现联系朋友很困难。“我确实有朋友。我仍然有我的核心友谊圈，但在我这个年龄段，大多数朋友都已经成双成对，有了自己的家庭。所以我觉得自己有点负担。”刘因说。“我不得不学会改变我的心态。我了解到，如果人们愿意花时间陪你，那他们就重视你，而这对他们来说并不是负担。”刘因通过在悉尼内西区的“小大房子”社区中心举办免费成人社交桌游之夜来直面自己的孤独。“我想建立我的联系，回馈社区。是的，最初我的需求可能有点自私，但我为现在它发展成这样感到非常自豪。”报告支持了刘因的想法，发现定期参加社区活动将社会隔离的风险降低了89%。刘因在社区中心为可能感到孤独的人发起了一个免费的桌游之夜。刘因在悉尼的社区中心创办了免费的桌游之夜。马莉·鲍尔，悉尼大学马蒂尔达心理健康与药物研究中心的高级研究员表示，社区在许多方面都很重要。“在重大生活事件、疾病、经济困难、丧失和灾难期间，社区尤其重要，因为人们并不总能独自应对。”根据鲍尔的说法，中年可能会酝酿出一个“完美风暴”导致社会孤立。“人们可能在平衡繁重的工作、经济压力和养育孩子及照顾年迈父母的双重角色……这可能会留下很少的时间或精力去建立或维持友谊。这也是关系破裂、丧失、健康恶化或孩子离家的一个时期。”她关于社会决定因素影响的研究表明，广泛的因素影响社会健康。“负担不起或不安全的住房、贫困、长时间或不规律的工作时间、有限的交通以及没有可步行、宜人或负担得起的地方见面的社区，生活成本上升意味着即使是出去喝杯咖啡对许多澳大利亚人来说也是负担不起的。”鲍尔说：“这就是为什么我们应当谨慎地看待孤独，而不单纯将其视为个人社交失败。通常，这与围绕人们的系统和环境有关，阻碍了他们的社交。“