2026年7月30日 — 下午7:00 在情感问题上，最大的难题有时有最简单的解决方案。今天，单身人士和情侣们都被同一个问题困扰：缺乏努力。尽管有许多当代名人可以作为灵感来源——特拉维斯·凯尔西在他的播客中向泰勒·斯威夫特展示自己的勇气，汤姆·霍兰德告诉一群孩子带辛迪亚·霍尔迪约会是“他最喜欢的事情”——但在现实世界中，人们却在挖掘自己的努力。无论是单身人士还是有伴侣的人，都可能遭受缺乏努力的困扰。努力追求“冷漠” 在约会中，这个问题表现为对“冷漠”的浪漫化，这意味着对某人表露感受，并采取与这些感受相符的行动。这样的努力包括简单的事情，比如主动安排约会。根据2025年Match集团旗下约会应用Hinge的一份报告，在对6000名全球用户的调查中，72%的女性表示，她们更愿意找一位为建立有意义的关系而努力的伴侣，而不是一个收入更高的伴侣。84%的女性则表示，精心策划的约会比昂贵的约会更令人印象深刻。“许多人因寻找连接、表现脆弱后被拒绝而感到疲惫；恐惧也是一种因素，”临床心理学家兼关系教练菲比·罗杰斯说。“尽管似乎存在性别模式，但一些男性也在积极投入努力，然而，以前对约会的恐惧可能会不公平地投射到他们身上。” 在社交媒体上，那里有无数人（通常是与男性约会的女性）抱怨灾难性的第一次约会、对约会整体的幻灭以及对事情似乎没有改善的失望。在当地，常有人抱怨澳大利亚男性在约会时尤其缺乏努力，这一问题在海外旅行时显得更为明显。“澳大利亚男性与其他地方的男性在行为上存在很明显的差异，”网红卡西迪·麦吉尔在最近的一段抖音中说道。“澳大利亚男性变得越来越冷漠，太酷了不适合学校。他们根本不主动接近女性，这真的是一场流行病。“澳大利亚女性得不到接触的情况让人作呕，且并不仅仅是生活在澳大利亚的女性在讲这个问题，从世界各地来到澳大利亚的女性也有同样的经历。” 这是丽莎·波托兰博士在研究中看到的一个问题，其研究表明，某些社交代码会影响追求爱情的方式。“所謂的悠闲澳大利亚佬的文化理想，那个不太认真和不喜欢大惊小怪的家伙，会与浪漫亲密发生冲突，”学者和《爱、亲密与在线约会》的作者波托兰说。“浪漫需要意图、脆弱和情感的直接。 悠闲并不等同于情感的可用性。” “努力差距关系” 而这个问题并不仅限于单身者。在伴侣关系中，人们可能变得自满，导致一些人称之为“努力差距关系”，该关系形容一方伴侣始终努力让另一方感受到他们的关心，而另一方则没有匹配这一努力。“我工作的很多女性都没有经历过伴侣清晰、稳定的沟通和努力，”罗杰斯说，她指出，这种动态因竞争因素而变得棘手。女性越来越意识到她们在关系中携带的情感和心理负担，这反过来可能会让男性感到恐惧，他们无法达到期望。“如果有恐惧，为什么还要有努力呢？努力感觉很冒险——全力以赴的话，最后可能只会受伤。” 对于已在关系中的人来说，记住小事在创造健康、持久的结合中最为重要。 研究持续表明，努力与关系的满意度和稳定性相关。2014年一项对8006人的研究调查了四种不同类型的伴侣：同居但未婚；第一次结婚；离婚后与新伴侣同居；以及第二次结婚。研究发现，在这个范围内，一直努力维持关系的伴侣更加快乐和更有安全感。美国心理学家约翰·戈特曼的研究也得出了同样的结论，他研究婚姻稳定已有50多年：小细节、举动和行为是维持健康关系的关键。“很多人在一段时间后会对他们的浪漫关系掉以轻心，他们只希望伴侣会一直在身边，”性与关系治疗师坦娅·科恩斯说。“但你必须在此投资，以及在你们关系的亲密面。” 小小的行为往往带来巨大的改变。