经历了上周热浪的加拿大人可能现在正在应对“热宿醉”，这是一个在社交媒体上逐渐流行的词。根据多伦多公共卫生局的数据，上周安大略省、魁北克省、艾伯塔省、萨斯喀彻温省和西北地区的数百万加拿大人都在高温警告下，某些地方的温度达到了中30度，而多伦多的湿度指数达到了48。渥太华大学生理学教授及人类环境生理学研究主席Glen Kenny表示：“当我们首次暴露于高温时，特别是在季节的第一波热浪中，我们会很难应对。”多伦多公共卫生局报告称，从6月30日到7月4日，环境加拿大实施橙色高温警报期间，共有39例与高温相关的急诊室就诊。从这些日期中，7月2日的急诊室访问量最高，达到了15例。根据环境与气候变化加拿大（ECCC）的报告，安大略省、魁北克省、西北地区和纽芬兰与拉布拉多的部分地区仍在黄色高温警告之下，这是最常见的警报形式。黄色警报的影响“适中、局部和/或短期”，而橙色警报则是在天气事件可能会有“重大”或“广泛”影响时发布。尽管“热宿醉”不是一个正式的医学术语，但多伦多统一健康的圣迈克尔医院急诊医学主任斯蒂芬·林表示，相关症状是确实存在的。“在经历一段明显的热浪后，许多人确实会感到持续的影响。疲劳、头痛、眩晕和整体不适的感觉可能会持续一天或两天，因为身体正在从热应激和脱水中恢复，”林在一封发给全球新闻的电子邮件中表示。每周接收健康新闻接收每周最新的医疗新闻和健康信息。“这主要是由于在多个炎热的日子中持续出汗造成的累计脱水和电解质耗竭，以及在液体和电解质损失未能完全补充的情况下造成的。这会导致持续的疲劳、头痛和认知障碍。”林还补充说，其他症状可能包括“睡眠中断及睡眠质量和数量差”。加拿大职业健康与安全中心也表示，热暴露与“注意力集中困难、记忆、注意力和反应时间问题、睡眠障碍、情感变化（如愤怒、抑郁、压力或焦虑的感觉）以及行为变化（如冲动、攻击性或暴力）”相关。因此，结合的症状可以模仿热浪过后宿醉的感觉。“从本质上说，身体仍未能妥善恢复（热量），这基本上会导致……第二天的整体疲惫感和不适，”肯尼补充说。“可以把它想象成有一个邻居整天在播放重低音音乐，他们有大音响在播放。人们说这只是一个压力源，这确实是。你的身体处于压力之下，你的中枢神经系统、你的大脑、所有一切都在变化，因为这本质上会导致疲惫。因此，这就是热应激所做的。”加拿大卫生部建议加拿大人“记住室内温度即使在室外温度降下来后也可能保持温暖。”“继续监测你家的温度，并观察自己和他人是否有与热相关的疾病的迹象和症状。”林还表示，加拿大人“应该注意并在热浪期间及之后保持水分充足。”“要主动增加流体摄入，不要等到感到口渴。保持凉爽也很重要。我们可以待在空调的空间内，使用电风扇或洗凉水澡。我们还应该优先考虑睡眠和恢复。”重要的是，我们还应该关心脆弱的家庭成员、邻居和朋友。老年人、幼儿、那些有慢性疾病的人和社会孤立的人是高风险人群。在热浪期间及其后定期进行检查可以识别与热有关疾病的早期迹象。”肯尼还表示，“从热浪恢复后最重要的事情是合理的饮食。”“毫无疑问，你希望保持电解质和水分，并始终保持定期补水。因为，毕竟，当涉及水合时，身体需要时间来真正重新平衡。仅仅因为你在热浪期间保持水分并喝水和电解质，并不意味着你实际上保持了水分，”他说。“我认为这与从高强度的锻炼中恢复并无二致，你只需倾听你的身体。” © 2026 全球新闻，科鲁斯娱乐公司的一个部门。