萨姆·皮特 这本不应该太难：72 x 72。从后座，我女儿刚刚对心理数学充满信心，想确认她的答案。无论是因为一天的结束，我在尝试停车，还是其他原因，我的思维停滞了。通常，这个数学题不会让我感到困扰。然而，最近我似乎感觉到我的大脑没有完全运转。不仅仅是数学，而是一种普遍的迟缓。这让我很在意。我不仅以写作关于大脑为生，而且还努力保持我的大脑健康。我饮食良好，锻炼身体，甚至还打小号，都希望这些事情能有所帮助。然而，与腰围扩张或者血压上升不同，大脑健康难以监测，因为它隐藏在厚厚的颅骨后面。但时代在变化。“我认为我们可能正处于一种转变的开始，开始把大脑健康对待得更像身体健康——我们以主动的方式监测，而不是被动反应。”英国兰卡斯特大学的神经学家赫德利·埃姆斯利说道。技术进步、人工智能和对个性化健康数据的痴迷正在催生一代新的工具，这些工具承诺为我们提供无与伦比的洞察，揭示我们耳朵之间到底发生了什么，甚至揭示你的大脑是否适合你的年龄。因此，面对众多选择——从前沿的血液检测到昂贵的大脑扫描——我开始探索哪些是值得的，以及是否真的有能够告诉我保护大脑的措施是否有效的检测。 在2000年代初，很少有人谈论大脑健康。神经科学更关注是什么使大脑生病，而不是定义什么可以让大脑繁荣。当时，关于大脑健康的研究可以用双手来计算。如今，每年在这一主题上发表的研究已超过4000篇。我们对大脑健康日益增长的痴迷 这种激增的部分反映了文化的变迁。我们跟踪我们的步伐、睡眠、心率；大脑的健康无疑是下一步。人们对心理健康的不安也可能发挥了作用。在国立脑电图可穿戴公司Muse调查的美国成年人中，约40%的人相信自己有未诊断的脑部疾病，而焦虑和抑郁是最令人担忧的问题。在机会面前，大多数人表示他们愿意进行大脑健康测试，即使这可能提供一些无法治疗或预防的疾病信息。科技也发生了变化。非侵入式跟踪大脑活动的脑电图（EEG）设备比以往任何时候都便宜，人工智能现在可以实时分析、解读和个性化脑成像数据——即使在五年前，这也几乎是不可能的。结果是快速增长的工具市场，这些工具承诺为我们提供关于大脑健康的洞察。 你在社会中的连接程度包含了一些对大脑健康的定义巴黎·米特尔/潘诺斯图片 为了获得关于我自己大脑的见解，我决定从我已经拥有一些信息的基因检测开始。十多年前，我对我的基因进行了分析，发现我拥有一个APOE4基因变体的拷贝，已知它会使阿尔茨海默病的可能性比没有该基因的人增加三到四倍。现在有很多测试声称可以告诉你是否拥有这种基因变体，但你是否想要进行这些测试是另一个问题。我的结果可能让我比否则更关注我的大脑健康，但它并不能让我了解我的大脑目前的状况。此外，我也知道，家族史或单个APOE4拷贝并不意味着该疾病是必然的。事实上，英国和美国的阿尔茨海默病组织都不推荐这些测试，因为有许多生活方式因素影响一个人最终的风险。 一个更诱人的选择是进行脑部扫描。影像学可以揭示出出血、肿瘤、萎缩、血管损伤和其他与年龄相关的变化，这些可能提供有关当前和未来大脑健康的有价值信息。事实上，我已经在我的计算机上安全存储了一张来自我参与的临床试验的脑部图片。它看起来很美，我很幸运：它没有发现任何意外的异常，被称为偶然性发现。问题是许多人并没有那么幸运，曼彻斯特北方护理联盟NHS基金会信托的中风医生拉布·汗表示。 据估计，约4%的所有脑部扫描会发现偶然性发现。有些，比如小囊肿或不寻常的血管生长，不会造成伤害或解释你所拥有的任何症状，但它们可能会导致焦虑、更进一步的扫描和额外费用。事实上，我跟谈话的所有医生都不建议进行常规的脑部扫描。“每年或者每隔几年进行扫描听起来很积极，但并不支持作为一种普遍的大脑健康策略。”汗表示。 鉴于此，我决定不去进行...