作者说，通过短信解决分歧让她和她的丈夫在回应之前有时间暂停思考。来自Rebecca Strong的提供。大多数关系专家似乎在一件事上达成共识：永远不要通过短信争论。但是我和我的丈夫一直这样做——这实际上让我们的婚姻中一些最健康的冲突解决变得可能。我并不是说通过短信争吵适合每对情侣或每次对话。然而，对我来说，它已成为处理冲突的意外有效工具。以下是它为何对我们的关系有效以及我们在这个过程中学到的东西。对我来说，通过短信争吵感觉“更安全”。在一个相当动荡的家庭长大，我对冲突产生了深深的恐惧。面对面的争论可能会让人感到不知所措，使我难以诚实地表达自己。相反，我往往会“冷冻”或“迎合”。而短信则感觉更像是一个更安全的空间，可以表达情绪，因为我无需实时听到或看到对方的反应。我可以花一点时间——无论是几分钟还是更长时间——来处理我的感受和回应。这让我在当下分享自己的感受和想法时越来越自如。在回应之前有时间处理是一个礼物。当我们之间的争论在过去升级时，往往是因为我和我的丈夫先说话再思考。这就是短信的美妙之处：它给我们双方提供时间来处理情绪，组织思路，并在自己合适的时间里准备更有深度和真实性的回应，而不是在激烈时刻胡乱说出一些让我们后悔的话。（如果现实生活中能在说出之前删除某些话，那该多好！）事实上，我想不出我和我的丈夫有过一次人身攻击、说“你总是”或“你从不”的过于笼统的说法，或其他问题技巧的情况。当我们通过短信解决争论时，作者和她的丈夫感到争论的程度较低。来自Rebecca Strong的提供。争论的风险较小。许多情侣治疗师建议避免通过短信争吵，因为没有语气和面部表情等非语言提示。但是对我来说，这恰恰是主要优点之一。在没有提高音量和翻白眼的情况下，争论往往少了情绪上的冲突。这有助于我不仅保持冷静和稳重，而且更加专注于当前的问题。拥有永久的书面记录可以减少误解。我发现能够向上滚动并重新阅读我们在冲突中所写的内容非常有用。这不仅使我们能够避免无意义的、循环的争论关于实际说过的话（因为我们有依据），还可以让我们反思那些可能过于严厉或防御的时刻——甚至注意到我们希望改进的交流模式。没有人打断。我承认：当我变得激动时，我有一个将别人打断的习惯（我丈夫也是如此）。这可能源自于在童年时期从未有机会分享真实感受——因此现在，当我这样做时，我感到一种强烈的急迫感想要传达我的信息。我们已经在温和地指出彼此何时发生这个情况方面做得好多了，但是短信完全消除了这一点。我们可以各自表达而不小心打断对方。并不是每场争吵都适合通过短信解决。尽管短信已成为处理分歧的宝贵工具，但一些事情需要面对面解决，而学会区分这些情况至关重要。例如，如果争论涉及复杂的、长期存在的问题，而不是一次性的事件——或者关于一个需要同理心的敏感话题——我们会等到有机会面对面解决。短信争论仍然需要面对面的结局。即使我们成功地在数字上解决了争议，仍有一个最终步骤不能通过短信完成：修复。通常这涉及互相询问：“你还需要我做什么才能继续前进？”有时获得真正的结局就像一个拥抱、一些口头确认，或者有机会分享一个额外的担忧那么简单。阅读下一篇。Rebecca Strong是一位驻波士顿的自由撰稿人和播客主持人，关注健康与保健、生活方式、美容和旅行。除了为《商业内幕评论》撰写文章外，她还为《健康网》、《Healthline》、《男性健康》、《Bustle》、《Well+Good》、《StyleCaster》、《PopSugar》、《Eat This Not That》和《AskMen》作过贡献。2024年4月，她出现在《德鲁·巴里摩尔秀》中，讨论她在《商业内幕》上一篇文章中的内容，以供德鲁的“正流行！”单元使用。您可以在Apple Podcasts和Spotify上收听她的播客《Well-Bent》，或在推特和Instagram上关注。健康散文婚姻更多