2026年8月13日 - 上午4:55，悉尼的肿瘤学家马琳达·伊辰斯在孩子们醒来之前进行30分钟的晨跑，而位于阿德莱德的肿瘤学家克里斯托弗·斯威尼则开始他的25公里骑行上班。稍晚，墨尔本的肿瘤学家迈克尔·李在家锻炼，晚上在跑步机上跑步观看电视。在这三位医生中，大家都致力于定期锻炼，并向患者推广锻炼，以增强他们的治疗和恢复，降低癌症复发的风险。“我告诉我的患者，锻炼和你在诊所接受的药物治疗一样重要，”悉尼克里斯·奥布莱恩生命中心和皇家北岸医院的肺癌专家伊辰斯副教授说道。马琳达·伊辰斯在克里斯·奥布莱恩生命中心的健身房训练。奥黛丽·理查森伊辰斯每周管理两到三节HIIT课程，此外还进行跑步。她建议她的患者同时进行有氧运动和抗阻训练，通常会将他们推荐给运动生理学家以获得专业帮助。“有很好的数据表明，锻炼可以帮助预防复发，但它也有助于缓解疲劳和治疗副作用，包括肌肉损失，并且有助于改善睡眠质量和减轻焦虑，”伊辰斯说。“它带来了目的感和控制感，并有助于心理韧性。通过锻炼，你更有可能对治疗产生反应，更少感染，也能更好地恢复，并且可以缓解许多治疗副作用。”尽管越来越多的肿瘤学家和癌症护士向患者推广锻炼，她表示，这仍然不是常态。“定期锻炼减少开发侵袭性前列腺癌的机会。”和伊辰斯一样，前列腺癌专家斯威尼教授的锻炼方式各不相同，有时在家跑步或者进行15分钟的哑铃力量训练。“前列腺癌有许多不同的类型，我们知道定期锻炼可以减少发展侵袭性前列腺癌或前列腺癌复发的概率，”作为阿德莱德南澳免疫基因组学癌症研究所的主任，斯威尼说。“见过这么多患有这些健康问题的患者，我努力实践我所倡导的。你必须选择适当的时机与患者谈论锻炼，因为在患者首次被诊断时，有很多知识需要吸收。通常是在患者问‘我可以做些什么？’时，你才会解释不吸烟、酒精是致癌物，以及避免高度加工食品，多吃水果和蔬菜，同时锻炼可以有所帮助。”位于墨尔本的迈克尔·李在跑步机上花费了大量时间。鲁比·亚历山大“我告诉患者，‘我对你做的每一种治疗都将让你感到疲惫，但通过锻炼，你将维持肌肉力量，更好地忍受治疗，’”从事消化道癌症的李医生说。他将其框架化为，“你需要锻炼以增强治疗的适应能力，并降低复发的风险。”他指出，与乳腺癌一起，结肠癌是锻炼预防效果证据最充分的癌症之一，并提到了CHALLENGE试验。该研究去年发表，发现对于接受结肠癌治疗的患者，结构化的锻炼计划将癌症复发的风险降低了28%，死亡风险降低了37%。锻炼如何增强我们对癌症的韧性？“锻炼创造了一个让癌症更难生存的环境，”埃迪斯科万大学运动医学研究所的运动医学教授罗伯特·纽顿说道，他是《癌症运动医学》一书的作者，该书详细阐述了锻炼如何帮助抑制癌症。“癌症不是孤立生长的。它存在于一个受到氧气、炎症、免疫活动、血液流动、代谢和荷尔蒙信号影响的环境中。结构化的、有规律的锻炼能够将这种环境朝向不利于癌症的方向转变。它可以增加氧气提供给身体细胞，帮助减缓癌症并降低其扩散的风险。它有助于调节可能促进癌症的荷尔蒙，并帮助动员能够识别和消灭异常细胞的免疫细胞。在这样的环境中，癌症的生长、适应和扩散的生物学机会减少。”锻炼增强治疗放射疗法在富含氧气的组织中效果最好，而化疗依赖于循环和耐受性，锻炼能够改善这两者，纽顿说。“锻炼还可以保护因癌症疗法而受到损害的肌肉和骨骼，”他说。“手术在患者更健康时进行更为成功，并且术后进行锻炼。“当患者能够在没有延误或需要减少化疗剂量的情况下完成治疗时，生存率也会提高——锻炼能够使这一目标成为可能。”如果被诊断为癌症，获得专业的锻炼帮助最佳实践癌症护理包括向获得认证的运动生理学家转介。