格雷戈里·布鲁克斯（未出现在图片中）认为他的年龄可能在帮助和妨碍他的求职过程。塔蒂亚娜·马克西莫娃/盖蒂图片社。 这篇讲述的文章基于与57岁纽约罗切斯特的格雷戈里·布鲁克斯的对话，经过了长度和清晰度的编辑。 在5月不情愿地辞去我在社区大学的技术服务工作后，我对失业感到恐惧。 我已经不再年轻。57岁重新开始的感觉混合了羞辱和沮丧——感觉比我年轻时更难。 我认为大多数情况下，年轻的专业人士更愿意加班，牺牲工作与生活的平衡，努力向上爬。我不再想像20多岁时那样努力追求博士学位了。我想好好做我的工作，但我已经不再是那个满心欢喜、试图给每个人留下深刻印象的年轻人了。 我在社区大学与许多年长的学生合作，他们表达了面对学业优于自己的年轻学生时，感到自卑的情绪。 我正在与这些相同的感觉作斗争，但我以前经历过失业，我知道如何度过。 我出于恐慌而大量申请工作。我因为失业而感到恐慌，因为我过去的工作都是本地的，而我在罗切斯特没有找到很多机会。 我想我可能需要申请那些需要出差的工作，这并不理想。 我已经到了一个非常喜欢每天晚上回家陪伴妻子和狗的地步。 格雷戈里·布鲁克斯在今年早些时候开始寻找新工作。 感谢我在上一份工作中获得了项目管理专业人士（PMP）认证，这是一张我的王牌。 在寻找IT和项目管理职位时，我一直在大力利用它。 我在LinkedIn和Indeed上申请工作，联系朋友获取线索，并联系本地的IT招聘人员。 在某种程度上，我出于恐慌和绝望而大量申请工作，但我也在努力稍微完善我的搜索。 我已设定目标，每天进行一些工作搜索和建立联系，并把每一步都视为小小的胜利。 被拒绝对我的自尊心造成了影响，年龄可能对我产生了利弊。 拒绝是过程的一部分，但这对我的自尊心造成了很大影响，并导致了情境抑郁。 我的工作是我身份的重要部分，离开它是一次巨大的打击。 我非常担心我下一个角色是什么，它会是什么样子，以及我是否会找到一个我的技能适合的角色。 雇主在视频通话中看到我，可能会质疑我是否即将退休而离开公司，但他们也可能看到我的年龄，认为我可能不会在几年后为了更好的机会而离开。他们可能认为我带来了智慧和经验，但他们也可能将我的年龄视为一种障碍。 我们都在观察他人并做出假设，因此我绝对认为年龄在就业市场中是一个考虑因素。 想到一些工作可能对有“斗志”精力有这样的期望，这让我感到疲惫。 我在从事兴趣爱好时保持参与，专注于积极的自我对话。 感谢上帝，我有阅读作为逃避现实的方式。 我是一个爱书的人，喜欢法律惊悚小说和偶尔的金融惊悚小说。 我和我的妻子还有一只八个月大的拉布拉多幼犬，它让我们保持活力，锻炼身心。 每天与自己对话也对我很重要，提醒自己我以前经历过这样的情况，我也会度过这个难关。 在隧道里时，最为艰难。我知道上一次失业的滋味。 我毫不犹豫地承认这是一种巨大的压力，因此找寻积极的应对方式非常重要。 正因如此，我决定去看心理咨询师，就像11年前我失业时那样。 11年前的咨询帮助我走出失业的困境 —— 现在也帮助我。 我第一次见到咨询师时，分享了求职的成功和挫折，抑郁和焦虑对我几乎任何事情的兴趣造成的严重影响，以及由于没有迅速找到工作而让我的妻子失望所产生的痛苦愧疚。 我的咨询师带我进行正念练习，通过这些练习，我意识到并接受了自己当下的情绪，无论是什么。 如果我感到悲伤，我会接受这一点。 我还必须承认我能在当下做些什么来应对悲伤，比如去散步或读书。 焦虑和抑郁这次几乎立刻就回来了。 我最近和一个新咨询师进行了第二次Zoom会议，我仍然需要时间来建立信任。