在Trader Joe's工作了两年后，我知道哪些商品值得购买。作为在Trader Joe's购物超过20年，并在当地商店工作了两年的消费者，我认为自己对该连锁店了如指掌。这个零售商是我在小公寓厨房里做预算友好餐食的首选地点。以下是我喜欢购买的一些快速餐食，能让我毫不费力地准备。 我喜欢用Trader Joe's的冷冻饼皮制作满载蔬菜的夸许饼。Trader Joe's的冷冻饼皮味道就像自制的。 我认为Trader Joe's的冷冻饼皮味道和自制的一样好，但使用起来方便得多。我会把冰箱后面的各种蔬菜放进去，做一个简单的夸许饼——还有很多剩菜可以带到工作去。 Trader Joe's的豆腐香肠是一种百搭的食材。Trader Joe's的豆腐香肠非常适合做 quesadilla、墨西哥卷饼和煎饼。 我不喜欢每天吃同样的饭菜，所以我喜欢选择多用途的食材。例如，我随时备有Trader Joe's风味十足的豆腐香肠，可以用来做 quesadilla、墨西哥卷饼、煎饼或者塔可沙拉，让我在一周中有很多选择。我总是储备应季的蔬菜。最近一次购物时，我看到一个秋季南瓜的展示。 虽然Trader Joe's的预制和冷冻食品区总是很诱人，但我发现自己通过购买完整的原材料并自己烹饪会更加划算。这就是为什么我总是首先去农产品区。最近，我的当地商店有一个很棒的秋季蔬菜展示，所以我买了我最喜欢的——蜂蜜坚果南瓜。它类似于南瓜，烤制后在谷物碗和沙拉中味道鲜美。 烤盘意大利面团是我常备的周中晚餐之一。 我会把Trader Joe's的意大利面团放在烤盘上，搭配樱桃番茄、洋葱、黄瓜和香肠。 我发现当意大利面在烤箱中烤制时，会呈现出美味的嚼劲和酥脆的口感，远胜于平淡的煮意大利面。我将其放在涂抹了油的烤盘上，与樱桃番茄、切碎的洋葱、黄瓜和香肠一起烤，然后将其放在一床芝麻菜上，再加上一勺香蒜酱。 Trader Joe's的西兰花羽衣甘蓝沙拉是沙拉的良好基础。 我用Trader Joe's的西兰花羽衣甘蓝沙拉来准备一周的餐食。 我发现Trader Joe's结实的西兰花羽衣甘蓝沙拉比叶菜类蔬菜更耐储存。所以，我喜欢准备一批沙拉（不加调料）在一周内享用。 我总是在食品储藏室里备一罐Trader Joe's的素食辣椒。 Trader Joe's的有机素食辣椒非常适合配烤奶酪三明治、奶酪通心粉或烤土豆。 Trader Joe's的有机素食辣椒在我不想烹饪的日子里救了我。它经典、舒适，非常适合搭配。 我喜欢将其与烤奶酪三明治一起搭配，放进Trader Joe's的奶酪通心粉中，或用它来配烤土豆。 泰式红咖喱酱充满了风味。 Trader Joe's的泰式红咖喱酱与洋葱、辣椒和西兰花非常配。 Trader Joe's的瓶装调味汁是我快速制作丰富晚餐的秘密，所需准备工作最少。与其叫外卖，我更喜欢用洋葱、辣椒和西兰花制作美味的咖喱——泰式红咖喱酱承担了所有重任。 我把Trader Joe's的腌制鹰嘴豆变成高蛋白午餐。 Trader Joe's的希腊鹰嘴豆装在美味的腌制酱中。 Trader Joe's的希腊鹰嘴豆装在美味的香草腌制酱中，因此不需要额外的调料。不过，我喜欢加入黄瓜、西红柿、洋葱和菲达奶酪，制作美味的地中海风格沙拉。 Trader Joe's的味噌姜汤底是美味汤品的基础。 Trader Joe's的味噌姜汤底与速食拉面非常搭配。 虽然Trader Joe's的味噌姜汤底单独喝就很好，但我总是用一些炒蔬菜、冷冻锅贴和一个软煮蛋来调味。它与Trader Joe's的速食拉面搭配起来，成为舒适而丰盛的面条汤。 我总是备有Trader Joe's的地中海鹰嘴豆酱，以备简单午餐。 我喜欢Trader Joe's的地中海鹰嘴豆酱。 在我看来，Trader Joe's的地中海鹰嘴豆酱确实是最好吃的超市自制版本之一。它也是为数不多的几种足够大容器的鹰嘴豆酱，可以让我用超过几天。我喜欢带一盒便当式小吃，里面装一勺鹰嘴豆酱、切碎的蔬菜和饼干。 Trader Joe's的花生酱燕麦片是我的早餐英雄。 我喜欢将Trader Joe's的花生酱燕麦片与希腊酸奶和一圈果酱一起食用。 我总是优先选择高蛋白的早餐，以保持全天的能量水平。所以，我喜欢制作一碗受PB&J启发的酸奶碗，里面有希腊酸奶、Trader Joe's的花生酱燕麦片，以及顶部的果酱旋涡。 这个故事来源于