野火季节已经全面来临——随之而来的是烟雾。野火最显著的威胁当然是它可能直接威胁到生命和房屋，例如去年摧毁洛杉矶的野火。但最有可能给全国数百万人带来严重健康风险的，是烟雾和刺鼻的雾霾——尤其是被高高飘扬数百英里的不可见颗粒物。随着野火在加拿大和美国西部的夏季肆虐，心脏病死亡人数激增，肺科医生的就诊人数也随之增多。烟雾对你有害。我们对野火空气中颗粒物健康影响的了解越多，影响似乎就越严重。野火烟雾中的许多微小颗粒既高度致炎，又足够小，可以在通过肺部进入血液后进入血液循环。它们可能在你的血液中游动数周。小于2.5微米的颗粒物（PM 2.5）的高浓度可能损害发育中的肺部，降低生育能力，损害心理健康和专注力，并增加从中风到心脏病再到肺癌等健康问题的风险。俄勒冈大学野火烟雾研究与实践中心主任海蒂·霍伯-斯特恩斯说，野火烟雾带来的健康风险对免疫受损的人和哮喘患者尤其令人担忧。但即便是健康儿童也容易受到影响。霍伯-斯特恩斯在接受WIRED采访时表示：“这对发育中的肺部来说是一个问题，不管他们看起来是否有明显的痛苦或喘息。“这不一定是有其他健康问题的孩子，所有孩子都是如此。” 在有害空气质量警告期间，保持在家中、靠近良好的空气净化器是最佳政策。但这并不是所有人都能做到。以下是一些建议，以保护你的肺部和家庭，避免空气中充满健康危害的烟灰。如果你更担心火灾而不是烟雾，请查看WIRED的紧急准备指南，获取如何保护家庭和规划应急包的建议。 了解你居住地区的空气质量。第一道防线始终是信息。野火烟雾和污染已成为美国西部夏季生活中不可避免的事实——随着加拿大森林大火将一串刺眼的烟雾送入美国最人口稠密的走廊，这种情况在东北部逐渐加剧。Airnow.gov 是多个联邦机构的合作伙伴，汇集了来自成千上万的空气质量监测站的数据。这也是任何特定社区中空气质量的最新信息源，包括未来几天和几周的预测。输入您的邮政编码以查看您所在区域的空气质量指数和最显著的污染物。一般来说，如果空气质量指数超过150，敏感个体应避免长时间户外活动，并考虑佩戴N95口罩。这类人群可能包括儿童、老年人、肺部疾病患者和免疫受损者。在AQI超过200（在Airnow地图上标记为红色）时，这一建议适用于所有人，无论健康状况如何。佩戴口罩。尽可能待在洁净的空气空间中。应特别避免户外剧烈运动。 使用空气净化器创造一个洁净的空气空间。如果你负担得起，保持家中无颗粒物的最佳工具是高质量的空气净化器，以去除空气中危险的颗粒物。虽然你可能没有预算在家中布置多个空气净化器，但在有害空气质量事件期间，为许多人创造一个“洁净空气空间”是一个更可行的目标，霍伯-斯特恩斯说。至于她本人，霍伯-斯特恩斯投资了多个空气净化器，包括WIRED推荐的作为最佳经济选择的Coway品牌。WIRED针对野火烟雾的最佳推荐是Rabbit Air（$370），这是一款实惠的空气净化器选项，可以每小时清洁550平方英尺的空间四次。如果你能够投资于空气净化器，即使是在家中的一个房间内净化空气，这可以成为你家庭聚集或在空气特别恶劣时一起过夜的专用“洁净空气空间”。如果$400的设备在预算外，霍伯-斯特恩斯指出，DIY方形风扇过滤器在紧急情况下也能派上用场。这并不是大手术，主要涉及把适当尺寸的MERV 13认证空气过滤器用胶带固定在风扇前面。有关更详细的建议，请参阅环境保护局关于如何建立自己的DIY方形风扇净化器的说明，如果你想在家感觉高档，可以称其为Corsi-Rosenthal box。在方形风扇中，我们推荐这款Lasko（$24），我的同事Kat Merck因其可携带性、性价比和可靠性而将其评为她最喜欢的方形风扇。我推荐了一种易于购买的过滤器品牌，但要小心：空气过滤器