今天我们推出了一个新的反思和优化使用Claude的方式，目前处于测试阶段。在与用户的访谈中，一个共同的主题是渴望更好地理解AI如何能够融入日常生活。人们应该多频繁使用AI？如何才能最有效地使用它？何时AI适合执行某项任务，而何时由人类来完成更好？我们构建了这个功能来帮助回答这些问题。它让您可以轻松跟踪和可视化您如何使用Claude，并决定这些时间是否与您的目标一致。您的反思仪表板可以在Claude的网页端或桌面应用程序的设置中找到。查看您的使用模式并加以调整您的反思从您使用Claude的总结开始，涵盖关键主题、您的使用模式以及您经常处理的任务类型。您可以回顾过去1、3、6或12个月内的Claude聊天活动。反思功能提供了您使用Claude最多的时间的详细信息，以及您花费这些时间做什么。很快，我们将增加一个视图，以显示您使用Claude的时间。您的反思也邀请您退一步，审视Claude在您生活中的角色。它会定期提出问题，例如：“即使Claude可以更快地完成，您仍然希望自己继续做的一件事是什么？”并为您提供与Claude讨论的机会。在您的仪表板中，您还可以设置安静时间或安排提醒，以便在使用Claude一段时间后休息。这两项都是您自己的偏好的提醒，可以被忽略。培养支持您原创思维的AI技能您可以利用反思来培养新技能并提升使用Claude的效果，使用4D AI流利度框架。委托：设定目标并决定是否以及如何与AI互动描述：有效描述目标以促使有用的AI行为和输出洞察：准确评估AI输出和行为的有用性勤奋：对我们与AI之间的行为和做法负责您的报告为您提供有关Claude活动在每个维度上的摘要，并举例说明您与Claude的合作方式，例如，指出您经常用自己的声音重新修改电子邮件草稿，或仅在自己确定战略后再分配任务。您的反思还将提供实用建议，例如开始一个项目，而不需要重新解释正在进行的工作的背景。隐私和敏感话题您的反思并不来源于匿名聊天，也不提取您连接工具中的基础文件。例如，如果您要求Claude总结您的收件箱，该摘要可能会出现在您的反思中，但源电子邮件不会。此外，任何与健康集成工具相关的对话将完全不包含在您的见解中。您的反思中的信息和见解仅限于此；不会用于其他任何目的。您可以在这里了解有关我们隐私实践的更多信息。我们构建这个工具是为了反映您如何使用Claude。对某些用户而言，这可能包括敏感或更个人的对话。在开发这个工具和我们对这些主题的方法时，我们与MIT媒体实验室的数字媒体和福祉专家、波士顿儿童医院的数字健康实验室以及家庭在线安全协会合作。敏感对话仍然可能出现在您的反思中，但仅限于高层次。开始使用该工具目前在测试阶段面向启用内存的免费、专业和高级用户开放。打开Claude网页端或桌面应用中的设置，选择反思您的使用选项以生成报告。如果您无法生成报告，可能是因为您未启用内存。反思您的同事对话的功能将在不久后推出。相关内容阿尔伯塔省政府使用Claude发现和修复政府系统中的网络安全漏洞自2025年以来，阿尔伯塔省政府一直在使用Claude代码以及Opus和Sonnet模型审查其系统，发现漏洞并加以修复。阅读更多关于Fable 5的网络安全保护措施和我们的越狱框架的更多细节阅读更多介绍Claude Sonnet 5Sonnet 5在编码、代理和大规模专业工作中提供前沿性能。阅读更多