观点 亚当·斯宾塞 广播员和数学家 2026年6月27日 — 上午9:30 2026年6月27日 — 上午9:30 自人类开始使用大脑以来，我们就一直在想如何增强它们，我和任何人一样，也渴望快速的生活技巧，来激活我的灰质。我曾投入于数独游戏和承诺让我保持思维年轻的光鲜应用程序。但研究不断发现，这些大部分只是让我在数独和特定光鲜应用中变得更好。我甚至曾试图用左手刷牙，以帮助神经可塑性产生效果。 插图：迪昂·盖恩 但现在，一本权威期刊《阿尔茨海默病与痴呆症》将一款电脑游戏与降低痴呆症风险联系在了一起，一些专家对此谨慎兴奋。为期20年的ACTIVE试验是美国最大的一项，也是持续时间最长的认知训练测试之一。它随机分配了近2800名健康老年人到四个组别中。其中一个进行记忆训练，一个进行推理训练，当然还有一个什么都不做的对照组（通常是我最喜欢的组别！）。还有一个小组参加了一款“处理速度”游戏，涉及在屏幕上闪烁的物体，受试者需要识别它们的位置。随着他们的进步，测试变得更加困难和快速。20年后，那些在五到六周内至少进行了八小时速度训练，并且至少参加过一次75分钟的强化课程，记录到较低的阿尔茨海默病或相关痴呆症风险降低了25%。对于神经科学来说，这是一个相当高的效果。“速度训练加强化”组是唯一显示出统计学显著降低风险的群体。即使是没有强化课程的基础速度训练也没有改变神经学的指标。“这其实是非常适度的训练，”约翰·霍普金斯大学的神经病学家玛丽琳·阿尔伯特说，她是这项研究论文的共同作者。但在你决定制定一个中年的决心来通过速度训练实现终身大脑健康之前，先深呼吸一下。痴呆症的数据来源于美国医疗保险索赔，而不是专业的临床诊断。而且目前还没有人能确切解释为什么速度有效，而记忆和推理却无效。所以是的，这确实是一个真正有趣和有前景的信号。并且它来自一个黄金标准的试验。但这肯定不是治愈痴呆症的方法。我不想贬低它，但这充其量是一项引人入胜的初步证据，带有很大的注释。速度游戏有效的主要候选理由是认知储备，这是哥伦比亚大学神经心理学家雅可夫·斯特恩首创的概念。储备是大脑的缓冲：你脑壳内默默积累的损害与退行性症状实际浮现之间的差距。两个有类似阿尔茨海默病病理的人，拥有更多储备的那个人在症状出现之前能够正常运作更长时间。教育、严格的工作和一生的智力刺激活动都倾向于与更大的缓冲或认知储备相关。因此，也许虽然训练大脑可能无法消除疾病，但它可能会加固抵御它的缓冲。这是目前很多智能研究资金的方向。而让我这个在神经生物学和脑健康方面无可挑剔的人在这里提出一个问题。早期研究，包括一项备受关注的麻省理工学院预印本，暗示依赖人工智能写作的人对结果的拥有感较低，例如，几分钟后仍然难以引用内容。没人证明这会对长期脑健康造成损害，作者们自己也强调这是初步结果。但如果一代人安静地将更多的思考委托给聊天机器人，那么刻意保持思维敏锐的工作是否会变得更加重要，而不是不重要？正如塔斯马尼亚大学神经科学家莉拉·兰道斯基告诉我的那样，“过度依赖人工智能就像让私人教练为你举重。”大脑训练行业在售卖不稳定的确定性方面有着悠久的历史。一个最著名的案例可以追溯到2016年，美国联邦贸易委员会对Lumosity采取了行动，Lumosity是全球最知名的大脑训练帝国之一。我记得我妈妈每次掌握Lumosity游戏的一个新关卡时自豪地告诉我——好样的，妈妈！真不错，做这些事情而不是沉迷于刷TikTok！不过，Lumos Labs以200万美元（约290万美元）和解，因为其游戏声称可以延缓记忆丧失、痴呆症甚至阿尔茨海默病。联邦贸易委员会的杰西卡·里奇裁定：“Lumosity根本没有科学依据来支持它的广告。”还记得那个告诉我们用错误的手刷牙的生活黑客吗？这来源于“神经健身”，这是90年代的一个观念，认为使用非主导手可以重构你的大脑。研究运动学习和大脑不对称的研究人员同意，用左手刷牙一周可以让右撇子非常擅长用左手刷牙。仅此而已。这些证据并没有扩展到...