阿曼达·舒帕克 2026年6月27日 - 上午8:00 ，当纽约市的睡眠心理学家谢尔比·哈里斯开始与有睡眠障碍的患者合作时，她总是会问他们是否有宠物。她说：“他们第一个问题就是：‘我有一只狗。你会告诉我不要和狗一起睡。’”但哈里斯表示，这并不一定是这样。有些人从与宠物一起睡中感到巨大的快乐，并不是每个人都会遭受睡眠中断。但如果宠物是问题的根源，哈里斯说，这对每个人都是个好消息。2024年发布的一项针对1000多名澳大利亚成年人进行的在线调查中，近一半的受访者表示他们和宠物共用同一张床。如果你也在相同的状况下，却不确定是否应该这样睡，这里有一些需要考虑的事项。许多狗主人与他们的宠物共享睡眠空间。盖蒂图片社 宠物有时可能传播疾病 科罗拉多州立大学兽医学院的兽医与微生物学家乔什·丹尼尔斯博士表示，宠物可能会让我们接触到各种虫子和细菌，比如蜱虫、跳蚤、寄生虫和细菌。他说，把它们带进床里只会增加你的暴露风险。在某些情况下，它们可能会让我们生病。例如，在1991年，一位81岁的女性因发烧和腿部细菌性皮肤感染的迹象住院于芬兰。科学家报告说，她的脚趾间有溃疡，并感染了一种通常在狗和猫的口腔中发现的细菌。她经常和她的猫同床共枕，而这只猫有舔她的脚和脚趾的习惯。另一起案例报告于2000年，描述了一位69岁的男性，他在髋关节手术前后一直和他的狗一起睡，随后在手术部位发展出感染。该细菌是来自猫和狗口腔的一种，通常通过咬伤和抓伤传播。然而，类似的案例很少见。加利福尼亚大学戴维斯分校威尔兽医学院的名誉教授布鲁诺·肖梅尔表示，除非你容易感染或免疫系统虚弱，否则和宠物一起睡导致生病的风险通常很低。丹尼尔斯说，蜱虫和跳蚤是人们在与宠物共用床时最常接触的虫子，因此一定要按照兽医的建议使用跳蚤和蜱虫预防措施。蜱虫可以传播莱姆病和其他严重疾病。常规驱虫也可以消灭常见且潜在的危险肠道寄生虫，例如蛔虫。如果你的宠物最近来自收容所，或者是一只小狗或小猫，要注意皮肤问题，例如癣，这种病通过接触传播很快，丹尼尔斯（他和狗一起睡）说。在决定是否与宠物共用床时，肖梅尔表示，这取决于你对生病风险的接受程度——他说，这是很小的风险，但是真实存在的。 你可能根本意识不到你的宠物对你睡眠的影响。盖蒂图片社 你的睡眠可能受影响（虽然你可能没有察觉） 密西西比州立大学临床心理学助理教授布里奇特·兰开斯特表示，目前对于与宠物共用床如何影响睡眠的研究不多。然而，一些有限的研究表明，与宠物一起睡可能会让睡眠变得更糟。她指出，例如，在2017年发表的一项研究中，40名狗主人（大多为女性）在7夜的睡眠中佩戴活动监测器。研究人员发现，当狗在床上时，参与者的睡眠效率低于当狗在房间但不在床上时。一些证据表明，人们可能不知道自己受到干扰。在一项2020年的研究中，12名与狗一起睡的女性，研究人员发现这些狗打扰了她们的睡眠，但参与者在事后很少报告这些干扰。科学家还发现，有些人认为他们的宠物对他们的睡眠有益。迈阿密大学米勒医学院的睡眠医生和临床神经学教授道格拉斯·华莱士在自己的研究和诊所中观察到了这一点。他推测，与宠物一起睡的情感支持可能会在某种程度上抵消宠物对睡眠质量的负面影响。华莱士表示，宠物提供的健康益处可能改善睡眠。每天早上遛狗的主人获得定期锻炼，并可能每天需在同一时间醒来，这两者都促进良好的睡眠。如果你认为和宠物共享床铺干扰了你的睡眠，哈里斯建议可以将动物放在床外几晚，看看是否会注意到不同。如果你没有改变，“那么我觉得它在那儿也没问题，”她说。另一方面，兰开斯特更倾向于一种更保守的方法：“我不会和我的猫一起睡，如果这能说明任何问题，”她说。《纽约时报》 让您的健康、关系和健身达到最佳状态。