我和丈夫结婚已经十多年了。Ana Reisdorf 当我这个热爱锻炼的类型A营养师，嫁给一个喜欢放松、脚抬起来的悠闲男人时，我们不同的活动水平并没有引起我的担忧。最初，我开始锻炼是为了管理我的体重，但随着时间的推移，它已成为我日常生活中不可或缺的一部分。我的锻炼经历涵盖了从高强度间歇训练班到与私人教练的一对一训练。目前，我每周进行三到四次Lagree（高冲击、低强度锻炼）和长时间步行。另一方面，我丈夫从未坚持过一致的锻炼计划。在他的科技工作和对视频游戏的热爱之间，他大部分时间都坐着，并没有像我一样渴望去散步或锻炼。他偶尔会和我一起骑自行车和参加健身课程，但若有选择，他几乎总是会选择坐在沙发上或电脑前。尽管我们对健身的看法截然不同，但这并没有在我们12年的婚姻中造成冲突。毕竟，在我们结婚之前，我就知道他不是个健身狂热分子，我自己也喜欢一些轻松的久坐活动。然而，随着我们进入40岁，我开始更多地思考未来，我担心我们“健身差距”的生活方式差异可能会影响我们的衰老。衰老让我通过一种新的视角审视我们不同的生活方式偏好。 我希望随着年龄的增长，我们能够一起进行活跃的旅行。Ana Reisdorf 随着我们变老，我梦想创造一个长久而活跃的生活，一起旅行，跟上我们的孩子，并独立生活尽可能长的时间。当然，我无法确切知道随着时间的推移，我们每个人的身体状况会如何。虽然有规律的锻炼和活跃的生活方式有助于健康，但更多的运动并不一定能保证健康的衰老。遗传、压力、睡眠、营养、荷尔蒙和运气都可以发挥作用。有些活跃的人尽管“做对了一切”，仍然面临健康挑战，而一些更久坐的人却能健康良好地生活几十年。然而，当我思考我们的未来时，我想知道我们的习惯是否已经在塑造它。对我来说，定期锻炼似乎是我能够真正控制的少数因素之一。我亲眼见证了保持活跃对我的灵活性、敏捷性和力量的改善。在多年过着不同生活方式之后，我开始注意到丈夫和我的运动方式上的一些差异。例如，当我们旅行时，我更愿意长时间步行，并且可以在地板上盘腿坐很长时间而没有问题。当然，我希望我们两个在衰老时都能享受这些自由。将运动从健身上转变为长寿，可能对我们俩都有好处。为了尽可能长时间独立生活，我努力关注长寿。Ana Reisdorf 最终，我希望我们俩尽一切可能，确保我们的未来不受身体限制。朝着这个目标努力的一种方法是将运动视为帮助我们实现想要的生活的工具，而不是作为一种“健身”的方式。我相信任何运动都是有价值的，良好的锻炼习惯并不需要每天都进行高强度的、一个小时的锻炼。我喜欢在晚餐后散步10分钟，在电视广告时伸展身体，或将车停得远一点以增加步数。这些小习惯都不让人感到望而生畏或耗时，但它们积少成多，有助于我的健康。尽管我的丈夫在健身方面过去总是采取“全有或全无”的心态——比如直接每周锻炼五天然后因为不适或受伤而筋疲力尽——我鼓励他采取更渐进的方法，希望较小、可持续的习惯能够保持。自从进行这些对话后，他已经开始更加频繁地散步。有时他会和我一起锻炼。然而，最终，我丈夫要对自己的选择和生活方式负责。他可能永远不会像我一样喜欢定期锻炼，而我并不需要他这样。我们都无法预测未来。现在，我们只能够朝着建立可持续的共同享受运动的方式努力，以便尽量健康衰老。本文并不是专业医疗建议、诊断或治疗的替代品。请始终咨询合格的医生或医疗保健提供者。