就在刚才，米歇尔·罗伯茨数字健康编辑 盖蒂图片社。美国研究表明，像维戈维和蒙贾罗这样的GLP-1肥胖注射药物的减重中，大约三分之一可能来自肌肉而非脂肪。但是，在一项对102名成年人（主要是女性）的试验中，那些在肥胖药物的同时服用阿匹特格罗单抗的人，尽管仍在减少脂肪，但保持了更多的肌肉，身体扫描显示了这一点。不过，专家表示，在推荐之前，需要更多的评估研究。'奥曾匹克臀'使用GLP-1药物，如奥曾匹克、维戈维和蒙贾罗的人可能会经历脂肪、肌肉和组织体积的夸张损失，因为体重迅速下降。这被认为是快速减重的结果，而非药物本身的作用。肥胖注射药物抑制食欲，让你感觉更长时间饱腹，因此你摄入的食物减少，体重下降。与脂肪不同，迅速增加肌肉更为困难。虽然这并不是医学诊断，但一些用户抱怨他们的身体形态变化，包括变得消瘪或松弛的臀部，被称为奥曾匹克臀。美国整形外科医生表示，他们看到有关此问题的咨询“明显增加”。使用GLP-1的人已经被建议健康饮食，并进行锻炼，包括力量训练，以保持肌肉。新的药物是什么？目前，阿匹特格罗单抗仅可在临床试验中使用，必须通过静脉输注给药。生产该药物的公司资助了该研究，并正在研究人们是否可以使用特制的注射笔自行注射——就像GLP-1注射药物一样。阿匹特格罗单抗通过阻断参与肌肉分解的蛋白质发挥作用，还在探索治疗其他影响肌肉的医疗条件，包括脊髓性肌萎缩症。在这项为期六个月的肥胖试验中，使用减肥药蒙贾罗的人群中，接受阿匹特格罗单抗的人保留了约1.9公斤或55%的肌肉，或“瘦体重”。在接收阿匹特格罗单抗的组中，瘦体重或肌肉占总体减重的14.6%，而在接受偽治疗的安慰剂组中，占30.2%。剑桥大学的专家玛丽·斯普雷克利博士没有参与研究，她表示，结果令人鼓舞，但应被视为“鼓励性的早期证据”，而不是临床益处的确凿证明。她建议进行更大规模和更长时间的研究，以检查保持肌肉是否改善力量、健康和长期健康结果。如何增加肌肉你并不需要去健身房进行力量训练。任何使你的肌肉比平时更辛苦的活动都有助于。这样可以提高你的肌肉的力量、体积、爆发力和耐力。举重、使用阻力带、重体力劳动如挖土和铲土、爬楼梯、山地步行、骑自行车、跳舞、俯卧撑、仰卧起坐和深蹲、瑜伽。饮食，特别是获取足够的蛋白质，也很重要。研究表明，每餐20-40克蛋白质有助于维持或增加肌肉量。粗略的指导是，每餐将你盘子的四分之一填充蛋白质食物，如肉类、鱼类、豆类、扁豆或鹰嘴豆。富含蛋白质的零食包括一些酸奶、煮鸡蛋和坚果。