在Pinterest分享。研究表明，阅读对各个年龄段的人都有许多好处。Goodboy Picture Company · E+/Getty 研究显示，享受阅读对各个年龄段的人有诸多益处。阅读与更好的认知技能和心理健康相关，同时也能降低压力和孤独感。在儿童中，享受阅读与更好的注意力、记忆、学业成就和心理健康相关。在老年人中，定期阅读与认知下降速度较慢和较低的痴呆风险相关。无论是小说、杂志还是 graphic novel，享受阅读可能对各个年龄段的人都有益处，根据《心理医学》于9月15日发表的一项审查，定期阅读与更好的思维能力、心理健康以及较低的认知下降风险相关。从儿童到老年，这种容易接触的活动可能有助于建立认知储备并支持大脑健康。亚历克斯·迪米特里乌，精神病学和睡眠医学双重认证的医生，以及Menlo Park精神病学与睡眠医学的创始人，他没有参与这项审查，告诉Healthline：“阅读培养同理心，提高集中力，并提供健康的数字排毒。阅读还激发想象力，提供一个足够低的刺激水平，鼓励我们独立思考和感受。”虽然研究显示阅读有多种好处，但需要牢记的是，关于阅读和大脑健康的大多数研究都是观察性的，显示的是关联而非因果关系。享受阅读的重要性在儿童早期（3-10岁）便开始。青少年大脑认知发展（ABCD）研究的数据表明，这一时期的阅读享受与青少年的长期认知、行为和学业优势相关。神经成像也显示，享受阅读与大脑与语言和情感调节相关区域的皮层区域更大和体积更大相关。“重要的是，这些关联在考虑了父母教育、家庭收入和其他潜在混杂因素后依然存在，这表明早期阅读可能是一种可获得的支持健康大脑发展的方式。”德荣·沈，内科医生，MemorialCare医疗集团的医生，并且是加利福尼亚州尔湾健康大脑诊所的首席医疗官，他没有参与该审查。然而，数据显示，儿童和青少年中的阅读正在下降，尤其是11至16岁男孩和来自低社会经济背景的孩子。尽管参与度下降，2025年英国的一项调查发现了重新吸引这些年轻读者的机会。例如：2/5的人表示当材料与喜欢的电视剧或电影相关时，更有动机阅读（38.1%）或与兴趣或爱好匹配（37.1%）3/10（30.9%）的人表示他们被有趣的封面或标题所吸引1/4（26.6%）的人重视选择阅读内容的自由即使那些报告阅读乐趣不高的人也承认其教育价值。近一半的人表示，阅读帮助他们学习新词和新事物，许多人选择阅读歌词、新闻文章、小说、漫画和同人小说。这些发现表明，将阅读与熟悉的媒体和个人兴趣相结合可能有助于鼓励儿童和青少年更多地阅读。扭转这一趋势的重要原因有很多。其中一个关键原因是，喜欢阅读或每天阅读的儿童和青少年更有可能在阅读评估中获得显著更高的分数。这突显了阅读参与和识字取得之间的关联。阅读也可能有助于数学发展，因为这两种技能共享多种认知和神经机制。证据还表明，早期乐于阅读的儿童在生活中表现出更好的注意力、记忆和执行功能，更高的学业成就，更少的心理健康问题，以及包括更多的睡眠和更少的屏幕时间的健康生活方式。寻找鼓励儿童享受阅读的方法对于他们的教育发展和整体福祉可能都很重要。研究还发现，阅读对成年人有多种其他益处，包括整体幸福感、减少孤独感和改善社交联系。在2015年The Reading Agency的一项Quick Reads调查中，成年人表示阅读对他们的幸福感有显著益处，特别是在培养同理心、个人成长和减少压力方面。在每周仅阅读30分钟的成年人中，64%的人表示对他人的感受理解更好。成年人还表示，阅读激励了他们积极的生活变化，比如寻找新工作、结束不健康的关系或去新地方旅行。阅读者还报告了个人发展的积极变化，其中20%的人表示他们开始...